“在吗？求助！”结束咨询后手机上看到未读消息。久不联系，老友突然冒出这样的消息，我马上意识到情况不对劲。电话回过去：没想到有一天会求助你，13岁的独生女儿昨晚做出激烈行为，要跳楼，我觉得天都塌了。"
我们也不知道是为什么，女儿突然就说不想活了，觉得自己反正也没什么用，以后也是个累赘，不如早点死了算了，让爸妈再生一个。如果不是我及时从隔壁房间阳台翻过去争取到时间，孩子爸爸疯狂把门踹开，我不敢想象会怎样......”这时候的好友已经泣不成声。
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我问最近有没发生什么事情，好友说没有，孩子从小都很乖，也没有特别的冲突。就是前段时间因为玩手机，说过孩子几次，她自己竟然偷偷买了手机，挨揍了一顿。后来有一次，无意中发现女儿手臂上有很长很深的一道划痕，非常生气，觉得女儿不爱惜自己，狠批了她一顿。女儿告诉她：虽然有点痛，但是那种感觉很舒服。“我们就不明白了，明明只是说了她几句，怎么就闹到了要跳楼呢？”
近年来，我们常常遇到这样的情形，孩子因为学业压力、与父母或其他人发生冲突等原因而离家出走、抑郁、甚至走上绝路。而每当看到这样的新闻的时候，总会有人说，现在的孩子心理怎么这么脆弱，一点小事就承受不住。
但，这些孩子真的是因为心理脆弱才抑郁甚至做出极端行为的吗？
作为咨询师，每当询问抑郁的孩子，心情不好是什么时候开始的，通常这个时间会往前推很久。
而询问父母有没有发现孩子的状况时，得到的回复却是，他们并没觉得孩子有什么不妥。
特别是，在青少年自杀事件中，父母通常会觉得非常地难以置信，“孩子明明一切都挺正常的，怎么一下子就自杀了？”但其实在父母没有察觉的时候，孩子早已独自走过了一段非常艰难、痛苦的心路历程。
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在纪录片《我们如何对抗抑郁症》中，14岁女孩子常常会因为一些别人觉得的“小事”，而感到压力和焦虑。父母不理解，又没有其他出口，久而久之，这些小情绪慢慢地累积，变成了坏情绪，后来出现了自伤的举动，最后变成孩子人生中重大的挑战和挫折。
很多时候我们看不到青少年内耗正成为孩子的一大威胁。这种内耗的出现又是不经意间的，看起来不是问题的问题。步入青春期后，青少年自我意识高涨，内在世界也丰富起来，容易产生自我冲突和矛盾心理。这就是我们经常说的精神内耗。
个体心理学家阿德勒在其著作《自卑与超越》中写道“：内耗体质的人，无法分清自己的事和别人的事。”一个人如果分不清这些，就容易变得敏感内向，常常受到别人情绪的影响，活在别人的期待里，把别人的期待当成自己的期待，把别人的情感当成自己的情感。
而自我发展的标志，是能够分清你、我需求间的差别，通过这种区分建立边界感，这就是课题分离。
有些孩子为了达到父母的期待，放弃自己喜欢的事情，在这个过程中感到痛苦、挣扎，长此以往就会被自己的负面情绪所消耗，没有多余能量做好其他事情。而过度看重同伴的想法，为了满足同伴意愿而不断猜测、一味迎合，就会让自己非常“小心翼翼”，敏感多疑。
想要快速分清某件事物是否需要自己重点关注，一个简单的准则是思考行动的直接后果由谁承担。
在弗洛伊德人格结构理论中，“超我”不仅包含道德良心部分，还包括自我理想，即自我渴望达到的成就目标。目标的过于理想化，使得部分青少年想得太多而行动太少，脑海中的两个“小人”不断斗争，陷入内耗。
处于教育内卷的时代，青少年不但承担着沉重的学习压力，还肩负着父母的高期待，但因为自身兴趣、能力的不匹配，他们或许始终无法满足家长的预期，不少孩子会因此被“无用感”包围。他们一方面觉得自己必须取得好的成绩，另一方面又确实很难学会、学好。别人可以用100%的专注力完成一件事，而他们先内耗了50%，行动力自然随之降低，而后在恶性循环中变得越来越消极、越来越疲惫。
03如何破解？
1.家长自己先不要精神内耗家长们首先要做的是放平心态，孩子有自己的独立人格和特性，我们要接受他成长过程中的各种表现，允许各种各样的孩子存在。
把心理预期放到地板上，也许看到的皆是惊喜，有问题出现是非常正常的现象，不要苛求孩子。而要站在孩子的身边，告诉他无论如何你都愿意陪着他解决问题，而不是出了问题就想解决他！不要把事态通过想象扩大化，去打击孩子改变现状的自信心。
2.多关心孩子的情绪
我们要关心孩子的情绪,并不是需要把他们当心理病人去对待，而是说我们要关注他们的情绪起伏变化。很多孩子自己内心有情绪、有困扰，有一些可以自行排解掉，而有一些则需要别人的帮助。我们问出上述那些问题，恰恰就是给他们提供一个选择和支持，他们内心的不安定因素就会少一些。我们的孩子不是不能接受父母的批评，而是不能接受单一的情绪宣泄式的批评。无论在何种情况何种状态下，都要关注他们的情绪。
3.父母是最好的老师家长如何面对生活工作中的困境与挫折，会给孩子带来非常大的榜样力量。一个遇事慌张、满口抱怨、消极怠工的家长，是很容易培养出一个一模一样的孩子的。你面对困难的姿态，会在孩子的脑海中留下印迹，成为他面对困难时候的参考。
4.父母也需要不断学习
此处省略一百字......
青春期4
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上一篇15岁青春期儿子突然打来电话要请假，42岁职场妈妈教科书般的做法，太赞！
