立秋后的天气温度依旧“火爆”，不仅延续了夏季的高温，而且很多地方会越来越“燥”。人体的呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道问题。下面北京劲松中西医结合医院中医科分享一些秋季润肺的方法，供大家参考。

1、少吃辛辣多润肺

不要贪吃各种油腻辛辣的食品，饮食上可以多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。

2、少吃西瓜多吃梨

西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻，因此应少吃或不吃。饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠等。

3、少吹凉风多安神

秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。

4、增加运动发发汗

适当增加运动量来发汗，缓解燥邪，对于老年人来说，做些舒缓的运动，比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走，都是不错的选择，但运动强度不要太大，只要达到微微发汗的程度就好。