随着现代人生活节奏加快，以及饮食和作息的不规律，有些朋友出现便秘的情况，发作起来寝食难安，非常难受。今天我们北京劲松中西医结合医院中医健康科普分享，可以通过按摩手掌穴位，简单易行改善便秘情况。

手上的穴位中，商阳穴、合谷穴、板门穴是和大肠经相通的，我们可以通过按摩来达到保健促排便的功效。商阳穴在食指的桡侧指甲角旁（手掌心朝前，靠近身体的一侧是尺侧，另一侧就是桡侧）。合谷穴在手背的第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。板门穴在小儿手掌的大鱼际处。

上述穴位按摩时，取拇指顺时针和逆时针各按摩2分钟，力度以感觉到酸胀为标准。