身上湿气重，改掉“加湿”的习惯是关键！北京劲松中西医结合医院中医科提醒大家，要想除湿有效果，一定要改掉这四个习惯：

1、经常熬夜：经常熬夜会损伤阳气，阳气不足会导致水饮内停，进而产生湿气，同时，熬夜还会损耗气血，影响脾的运化功能，从而

加重湿气。

2、久坐不动：久坐不动会使血气运行不畅，导致湿气滞留，从而出现身体困重、四肢沉重或无力等表现。

3、贪凉喜冷：贪吃生冷食物会损伤脾胃阳气，从而导致水谷运化障碍，湿气在体内积聚。

4、多食肥甘厚味：过食肥甘厚味、辛辣油腻食物会损伤脾胃，降低脾胃的运化能力，从而助长湿气，使其凝滞于体内。