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现已入冬，胰腺炎患者宁可出门走走，也不要在家做3事，这是关奶奶最近了解到的事情。

前几天，她听说一个老朋友的孙子因为胰腺炎住院了，才知道冬季对胰腺炎患者来说是个特殊的季节。

关奶奶找了一位经验丰富的医生询问是哪三事，现在让我们一起来看看吧。

胰腺炎，大家可能都听过，但可能不了解它的危害，胰腺是一个位于胃部后方的器官，主要负责分泌胰液，帮助消化食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。

如果胰腺发炎了，那消化功能就会大打折扣，严重时甚至可能威胁生命，很多人对胰腺炎的认识停留在“吃太多油腻的食物”或者“喝酒过度”这类传统观念上。

但其实胰腺炎的成因非常复杂，不单单是吃喝问题，生活习惯、情绪、身体免疫系统等多方面因素都可能成为诱因。

尤其是到了冬天，寒冷的天气会影响人体的免疫力，胰腺炎患者在这个季节里特别需要谨慎，最怕的就是胰腺炎患者不懂如何保养自己，

有些人把冬天当作宅家的好时机，觉得家里暖和、舒服，就整天窝在床上，不运动，不注意饮食，或者一味依赖药物来缓解病症，这样做反而适得其反。

胰腺炎患者在冬季最容易犯的三个错误，就是：过度依赖药物，盲目节食，以及长时间不活动。

咱得先明白一个理儿，药这东西啊，它是能让咱的病症在短时间内好受点，可它治不了根儿，这可不是长久之计。

尤其是冬天，一些患者因为寒冷不愿出门，觉得“反正都在家里，吃点药，喝点汤，躺着也能治病”，结果不运动、不饮食管理，胰腺炎的症状不仅没有好转，反而更加严重。

关奶奶提醒大家，药物的确能缓解急性症状，但长期依赖药物不注意改善生活方式，胰腺炎的治疗效果非常有限，而且，过度依赖药物，有时还会对肠胃造成二次伤害。

其次，盲目节食也是常见的错误，有些胰腺炎患者在治疗过程中因为不想刺激胰腺，就开始吃极为清淡的食物，甚至节食，认为减少食物的摄入能让胰腺得到“休息”。

可实际上呢，胰腺这个器官是需要能量来维持运转的，要是过度节食，身体里营养跟不上，这样反而会让胰腺的负担变得更重。

冬天到了，身体的代谢速度会下降，节食不仅不能帮助胰腺恢复，反而可能引起更多的健康问题，比如免疫力下降、消化不良等。

关奶奶一再强调，合理饮食比节食要重要得多，适量进食有助于保持胰腺的正常运作，减少病情反复。

第三个错误，就是长时间不活动，大家都知道，冬天一冷，人就容易懒得动弹，尤其是胰腺炎患者，常常觉得活动对身体有负担，就索性躺在家里。

然而，要是长时间不活动，身体里的血就不能好好循环，免疫力也跟着降低了，胰腺想恢复都得变慢，这可不是啥好事儿。

其实，适当的活动不仅能促进血液循环，还能帮助胃肠蠕动，增强免疫力，帮助胰腺排出毒素，减轻负担。

关奶奶常说：“冬天没什么不好，适当出去晒晒太阳，走几步路，哪怕是散步，都是对身体的一个好刺激。”

除了避免上述错误，冬季的胰腺炎患者还需要特别注意预防工作，下面给大家总结了几条适合冬季的胰腺炎预防小贴士，让大家能够更全面地照顾好自己的身体。

首先，胰腺炎患者要注意保暖，大家可能觉得，胰腺炎是内脏器官的病，和外界寒冷的天气没什么关系，但事实恰恰相反。

天冷的时候啊，血管就会收缩起来，血在身体里流得就慢了，人身体的免疫力也跟着下降，胰腺自然也没法独善其身，肯定也会被牵连到。

冬季尤其要注意腹部的保暖，最好穿暖和的衣服，避免长时间待在空调房里，特别是胃部和腹部，保暖工作要做到位，千万不要让胰腺受凉。

其次，合理的饮食搭配是冬季预防胰腺炎的关键，许多人以为胰腺炎患者就只能吃些白米粥、清汤，这样的饮食方式虽然短期内对胃肠负担轻。

但长期来看，营养却很单一，冬季是一个需要增强体力的季节，患者可以适当增加一些富含维生素C、E的食物，比如胡萝卜、南瓜、柑橘类水果等。

这些食物不仅可以增强免疫力，还能帮助消化系统恢复，再比如，适量增加蛋白质的摄入，像鱼肉、鸡胸肉、豆类等，都是既有营养又容易消化的食物，冬季饮食要多样化，不能过于单一。

再有一个要注意的，就是得离高脂肪的食物远点，这都不用多讲，得了胰腺炎的人，不管啥时候，都别吃太多那种高脂肪、高胆固醇的东西，要不然对身体可不好。

冬天要吃的好，但不等于要吃得重，吃得油腻，控制油脂的摄入，才能让胰腺得到有效的休息和恢复。

除此之外，良好的作息同样重要，很多人以为，冬天就是要多睡觉，但其实胰腺炎患者并不适合睡得太多，过度的睡眠容易让身体的代谢减缓，进而加重胰腺的负担。

保持规律的作息，既不熬夜也不过度休息，才是最好的生活方式，冬季天气寒冷，可以适当早睡，但也要避免早晨赖床，最好早起后做些简单的活动，帮助身体恢复活力。

冬季对于胰腺炎患者来说，既是一个需要小心谨慎的季节，也是一个能够通过细节管理来保护身体健康的好时机。

只要患者能够遵循合理的饮食和生活习惯，避免过度依赖药物，适当活动，保暖好身体，就能在寒冷的冬季依然保持一个健康的状态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 黄睿.高脂血症性和胆源性重症急性胰腺炎临床特点及预后对比分析, 检验医学与临床 ,2024-09-26.