跑步其实是一项非常漫长的运动，短时间内或许我们根本无法确切的通过肉眼看到一个人的改变，但是如果长时间坚持的话，尤其是坚持一年、两年，那么这个人的变化将会很明显。

尤其是一个长期坚持跑步的人，和一个长期不跑步的人站在一起的时候，你就会发现，无论从身材外形上，还是从精神面貌上，或者是生活质量上，都会呈现出完全不一样的状态。

坚持跑步，跟长期不跑步的人，3年之后，差别到底有多大呢？今天我们就通过本篇文章来跟大家探讨一下这个话题。

首先从身体健康角度来看，坚持跑步的人，在三年之后往往会拥有更好的心肺功能，这主要是因为跑步是一种有氧运动，能够加强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，从而增加心肺耐力。

再者我们从体重管理以及身材保持方面来看。坚持跑步三年的人，他们往往有着更加匀称的身材，这主要是因为跑步能够燃烧大量的卡路里，能够帮助减少体内多余的脂肪。

随着体脂率的降低，人们往往能够获得更加匀称紧致的身材，而长期不跑步的人，如果没有其他形式的运动或者是健康的饮食习惯，往往会面临着身材走样的问题。

接下来我们再从心理层面跟精神层面上来看。坚持跑步三年的人往往会更加自信且乐观，跑步期间释放的内啡肽能够让人心情愉悦，能够更加积极的面对生活。

同时跑步其实还能够帮助锻炼人的意志力，坚持跑步会让你的身体和耐力得到大幅度的提升，同时整个人变得更加有精气神。

能够坚持跑步三年的人跑步已经成为生活中不可或缺的一部分，而且这个人已经明显的有着积极的生活方向，同时也会更加注重自己的健康，是一个超级自律的人。

以上便是长期坚持跑步跟长期不跑步的人，三年之后的一个差别，不知道各位朋友你们了解了之后是否愿意去跑步呢？