想要小儿安，三分饥与寒。儿科医生一直在强调这一点，但家长很难改变害怕孩子冷的观念。到了冬天，给孩子准备厚厚的被子，就害怕孩子着凉。到了晚上，孩子热了，就会不由自主的将被子踢掉，家长不能及时发现，才更容易受凉生病。

不过，也不是孩子踢被子就一定是感觉热了。不知道有没有家长有过这样的经历，孩子晚上爱踢被子，换了薄一点的被子，孩子还是会踢掉。这是怎么回事呢？

1. 睡前过于兴奋

家长每天忙于工作，只有到了晚上才有时间陪陪孩子，便想着和孩子做些亲子游戏。孩子本来就好动，睡前各种活动，玩得太开心，即便是睡着了，神经系统还处于很活跃的状态，就会出现踢被子的现象。

如果孩子睡前活动量太大，体内也会积蓄热量，当孩子安静下来，热量就会散发。此时，孩子的确有热的感受，但不是被子太厚的原因。

所以，在孩子入睡前不适宜玩游戏。家长想要陪孩子，可以给他们讲故事。想要让孩子睡得安稳，也可以带孩子多泡脚。

2. 睡眠环境不好

小孩子相较于成年人会更加的敏感，光照、温度、适度等变化，孩子可能是第一个觉察到的。因此给孩子创造好的睡眠环境是特别重要的。孩子睡觉的房间一定要常通风，在孩子入睡前，也可以打开空调来调节一下室内的温度，让孩子可以睡得安稳。

有些孩子睡觉不喜欢开灯，那一定要把窗帘拉好。有些孩子睡觉喜欢有灯光，这样不会害怕，那父母可以准备一个小夜灯，但在孩子熟睡后最好关闭。

3. 被子材质不好

孩子的皮肤都是很敏感的，有些被子成年人盖着没什么问题，但孩子盖着就会不舒服。孩子的皮肤受到了刺激，但又不会表达，尤其是低年龄阶段的孩子，第二天问他，他可能都不知道自己踢被子了。为了孩子能有一个好的睡眠，父母可以准备纯棉的被褥。还有就是，冬天的被子太厚重了，孩子也会有被压迫的感觉，父母可以改盖羽绒被或者蚕丝被，既保暖又轻薄。

4. 晚饭吃得太多

晚饭最好安排在入睡前的2个小时，食物消化到一定程度，孩子再入睡才能睡得踏实。如果刚吃饱，孩子就被安排去睡觉，孩子的消化系统本就不完善，孩子睡着了，但肠胃还在长时间工作，孩子自然会有不舒服的感觉。

在孩子出现问题的时候，家长不要凭着自己的主观意愿就下定论，一定要多观察，找准原因，才能更好地帮助孩子解决问题。