小月龄的宝宝一般是喝着奶就睡着了，长大些，精力旺盛了，喝完奶要玩一会，稍有困意，父母搂在怀里，轻轻拍一拍，宝宝也会睡着。

奶睡和哄睡都不是长久之计，宝宝6个月以前，没有问题，6个月之后就应该自主入睡了。边吃奶边睡觉，会影响宝宝的身体发育。过度哄睡，会让宝宝形成睡眠依赖，很难睡整觉。睡眠不够，宝宝的身体发育也容易出现迟缓的现象。

父母如果给宝宝准备了适宜的睡眠环境，宝宝还是经常哭闹，可能是对奶睡或者哄睡形成了依赖，这时候想要纠正就比较困难了。而宝宝某个阶段就会出现自主入睡的现象，这是宝宝与生俱来的能力，错过去了，再培养就不是一朝一夕的事情了。

那宝宝哪些表现说明正在练习自主入睡呢？爸爸妈妈一定要记在心里。

喝完奶就自己玩

5个月左右，小宝宝可能会出现喝完奶就自己乖乖背过身去玩了，不哭也不闹。爸爸妈妈千万别去打扰他们，用不了多久，宝宝就自己睡着了。

父母不干预，这种习惯就会养成。如果宝宝双眼无神，已经有了明显的困意，但就是睡不着，开始哼哼唧唧，父母可以轻轻拍一拍宝宝的后背或者小屁股。

2.到了睡觉的时间吃手

小宝宝想要睡觉前是比较安静的。想要睡觉，但还有许多东西吸引着他们的注意力，他们就会通过自己的办法让自己进入睡眠状态，比较常见的就是吃手。吃手可以让宝宝的心理得到安抚，情绪变得平稳，这样更容易睡着。爸妈担心卫生问题，可以掌握宝宝的睡眠规律，提前给宝宝把手清洁干净。

3.睡前哭闹

在我们老家，孩子睡觉前哭闹称之为“闹觉”。这代表宝宝尝试自主入睡失败了，本来困就已经很烦了，想睡又睡不着，宝宝就会哭闹。父母一定要检查家里是否安静，白天的话房间里的光不至于刺眼。轻轻拍拍，宝宝就睡着了。一般情况下，如果不是有什么东西打扰到了孩子，不至于大哭。

宝宝自主入睡的过程中，父母不要去打扰，保持安静，专注宝宝的状态就好了。如果宝宝自己没有睡着，父母要及时帮忙。能哄拍不要抱起来，让宝宝养成在床上睡觉的习惯，而不是在怀里睡觉。大家学会了吗？