《外医正宗》云：“筋瘤者，坚而色紫，垒垒青筋，盘曲甚者结若蚯蚓。”

腿部“青筋”，中医称为“筋瘤”，相当于现代医学的下肢静脉曲张，是一种常见周围血管疾病。西医认为是静脉壁薄弱，静脉瓣关闭不全及浅静脉持续高压导致。

中医认为是气虚无力载血，淤血阻脉，导致“青筋”形成。

该病主要好发于久站、久坐、怀孕妇女及高强度体力活动者。

早期下肢酸胀、乏力，久站后足踝部水肿，小腿处浅静脉曲张、迂曲成团，直立时明显。

晚期小腿和踝部皮肤发生营养性改变，出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着，甚至溃疡、湿疹等，严重影响患者的生活质量！

简单便捷的推拿手法

这些有效缓解腿部疲劳，疏通下肢阴、阳经脉。阴阳平调，气血运转方能畅通，有利于防治淤血形成。

1：搓揉下肢

坐姿，双手掌心相对，放在大腿两侧，相对用力挤压，并由大腿处搓揉至小腿。从上到下，左右互换，动作速度稍快，以动作完成后双下肢产生温热为宜。

2：捏拿小腿

坐位，双手掌心向前，虎口向下，分别抓握小腿部肌肉，适当用力，捏拿30~60秒。既可以利于血液回流，同时缓解腓肠肌疼痛痉挛。

3：按揉三阴穴

把左侧外踝放在右膝盖上，右拇指找准三阴交穴，适当用力，并作向上向外下方环旋按揉1分钟。

左右两侧操作交换。经常按揉三阴交可以调节下肢三阴经脉和改善足踝气血循环。（注：该穴位孕妇）

4：揉擦涌泉穴

掌心贴近足心，手掌快速推擦，于足心相摩1分钟。摩擦时，速度要快，以掌心与足心发热为好。擦涌泉可以使周身血液循环，长期使人神清气爽，步履脚健。