一、穿紧身的裤子

穿紧身裤的时候，下肢静脉曲张的风险可能会增加哦！这是因为紧身裤的压力均匀分布，每个部位受到的压力都是一样的。然而，当我们穿上紧身裤时，由于小腿的直径比大腿细，所以小腿受到的压力会比大腿小，这就不利于静脉血液的循环了。这样一来，下肢静脉的压力就会升高，静脉血液也会淤滞。如果我们长时间穿紧身裤，下肢静脉曲张的问题可能就会出现了。

二、长期站立

如果我们长时间站立，血液就会在小腿部淤积，导致血管腔内的压力过大。这时候，静脉瓣就不能及时将压力回收到心脏，局部血管就会膨隆，也就是我们看到的静脉曲张，也叫蚯蚓腿。不过，我们可以通过下肢的肌肉泵作用来预防静脉曲张。小腿的肌肉可以收缩，也可以舒张，我们可以做一些动作，让肌肉及时收缩、挤压，把藏在血管和肌肉里的血液及时挤回心脏。比如踮脚尖、勾脚尖和踩自行车这些动作，都可以促进小腿内的血液回流到心脏，从而预防静脉曲张。

第三点，揉搓鼓起来的静脉

朋友们，记住不要揉搓鼓起来的静脉哦！静脉里面有瓣膜，如果长时间不规律地揉搓，静脉瓣很容易受伤。这样一来，静脉曲张可能会加重，严重的还会导致血管壁损伤，形成静脉血栓。所以，千万别揉静脉！

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