很多朋友知道自己脾胃不好，但也容易犯难：补脾药和健脾药到底有啥区别？今天咱们就用最直白的大白话，把中医里的补脾和健脾讲个明明白白。

先说个关键结论：补脾是给"虚"的脾加油，健脾是帮"堵"的脾疏通。就像手机没电要充电（补脾），但如果是后台程序太多卡住了（脾湿/气滞），这时候得先清理内存（健脾）。

先来说说补脾，适合那些总感觉身上没劲儿，说话都没力气，吃点东西就胀肚，大便总是不成形，舌头边上齿痕明显像被水泡过等情况的人群。这类人的核心问题是脾气虚弱，动力不足。最典型的症状就是吃完饭立马就困得睁不开眼；爬个三楼就气喘吁吁直冒虚汗；喝凉水都长肉但肌肉松垮垮。可以参考四君子汤，组成有人参、白术、茯苓、甘草，帮你补脾益气

再来说说健脾，适合那些总觉得喉咙有痰咳不净，头发脸上老冒油，小肚子像塞了个水袋，舌苔又厚又腻像涂了层奶油等情况的人群。这类人的核心问题是脾运化失常，湿浊堆积。最典型的症状就是早上起来嘴里发黏；大便黏马桶，要冲好几次；关节发沉；脸上痘痘冒白头还流黄水。此时可以参考二陈汤，里面有陈皮、半夏、茯苓、甘草，专克粘痰，帮你健脾化痰

如果分不清自己到底应该补脾还是健脾，可以通过这三个步骤来分辨：看舌头：舌质淡白要补，舌苔厚腻要健；摸肚子：松软如棉要补，胀硬如鼓要健；察大便：稀溏如水要补，黏滞挂壁要健

最后提醒大家，现在很多人体质复杂，往往是既虚又堵，今天的分享就到这里，以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见！