最近广州天气一阵阴雨绵绵，内湿又未被彻底消除，外湿又纠缠不休。但是，别担心！趁着雨天来临，正是给身体进行彻底大扫除的最佳时机，让我们一起来拯救被湿气困住的脾师傅吧！

湿气为何会困扰你的脾？

湿气，是我们身体中的“顽敌”，不仅影响着我们的外在形象，如出现痘痘、油光满面等情况，更直接影响着脾的功能。脾作为我们身体的后天之本，若被湿气困住，就会导致消化不良、吸收能力下降等问题，甚至引发气血不足等一系列健康问题。

湿气喜欢黏人，尤其是在潮湿的环境下更甚。脾本身就喜欢干燥环境，湿气的存在会让脾的工作效率大大降低，从而影响我们的整体健康。此外，湿气还容易和外界的寒邪结合，制造更多的麻烦。

如何解救脾

要解救脾，我们需要做到祛湿和健脾两方面的工作。

祛湿

避免潮湿环境：尽量远离潮湿的地下室、阴雨绵绵的天气等环境，保持居住和工作场所的干燥。

注意饮食调理：避免过食生冷、寒性水果、甜腻的食物，减少湿气的摄入。

使用祛湿食材：食用一些具有祛湿功效的食材，如芡实、薏苡仁、荷叶、陈皮、茯苓等，有助于清除体内湿气。

健脾

合理饮食：荤素搭配，控制过于寒凉或过于油腻的食物，增加山药、白术、小米、砂仁、麦芽、山楂等有助于健脾的食物的摄入。

调节情志：避免过度思虑、情绪波动过大，放松心情，保持心态平和。

规律作息：避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间，让脾师傅有足够的时间休息和恢复。

如果你有脾胃方面的问题，可以在文章最下方留言咨询我，我坐诊之余会回复你。