炎炎夏日，你是否也渴望一丝清凉？别再只知道吃雪糕了，今天教你一个超级简单又健康的消暑圣品——绿豆沙冰棍！不仅能清热解暑，还能养心安神、润肺养颜，一举多得！

🌿食材大揭秘：

绿豆：清热解暑，帮助身体降脂排毒。

百合：润肺养阴，让你的呼吸更加顺畅。

莲子：养心安神，助你摆脱夏日的烦躁。

银耳：不仅养颜，还能通便，夏日必备！

🍦制作方法：

将绿豆、百合、莲子和银耳统统洗干净，准备一个大砂锅。

砂锅里加满水，大火煮沸后，把所有食材一股脑儿倒进去。

等到水再次翻滚起来，转小火慢慢煲30分钟，让食材的营养和味道都充分融入汤中。

加入黄冰糖，再煲10分钟，让甜味和食材完美融合。

🎉小惊喜：煲好的绿豆沙，你可以先喝上两碗，享受那清甜与香浓。剩下的呢？别急着倒掉！把它们打成细腻的沙冰，然后冻成冰棍。想象一下，在炎炎夏日，来一根自制的绿豆沙冰棍，是不是比吃那些添加剂满满的雪糕要健康美味多了？

💡小贴士：

如果没有砂锅，高压锅也是个不错的选择，同样能煲出美味的绿豆沙。

煲的时候不需要提前浸泡食材，半小时就能煲得很沙很细腻。

夏日炎炎，别再喝那些糖分高高的饮料了，快来试试这款健康又美味的绿豆沙冰棍吧！🍦🌞