参考资料：

1.本刊综合.凌志军的重生手记[J].人人健康,2016,(21):24-25.

2.罗屿.凌志军:向死而生[J].小康,2012,(11):88-91.

3.王庭岳.与癌共舞伴癌生存[J].健康博览,1998,(07):5-6.

一位癌症晚期患者，若不愿配合接受手术切除，同时还拒绝化疗和放疗，那么几乎所有人都会认为这个人在自暴自弃，时日无多。凌志军便是一位这样的人，确诊肺癌晚期并且拒绝化疗的时候，医生直接给他下了死亡通知书，说他活不过三个月。但令所有人都没想到都是，五年后他涅槃重生，从生命垂危的癌症晚期患者，一跃成为了“抗癌第一人”。

1953年，凌志军出生于上海，没读过中学、也没读过大学的他早年生活并非一帆风顺。15岁在工厂做工，16岁在田里做农民，19岁参军入伍，而凭借着这些经历和对文学的热爱，他最终走上了写作的道路，在新华社担任记者，后来成为《人民日报》的高级编辑。

凌志军的著作也颇丰，《交锋》《变化》《追随智慧》等作品一发表就引起了巨大的轰动和反响，被誉为“中国的威廉·曼彻斯特”、当代中国记者的“标杆”。但就是这样一位事业成功的人士，在2007年，44岁的壮年时期患上了肺癌晚期。

人在事业蒸蒸日上的时候总是容易忽略自身的健康问题，凌志军白天奔波于各种新闻现场，饮食不规律，晚上又得熬夜赶稿，长期的这样的高强度的工作，很快让他的身体频繁各种微小的不适，比如咳嗽、胸闷等。但他自以为这些都只是普通的感冒或疲劳所致，从未放在心上。

2007年3月，凌志军发现自己最近的咳嗽有些过于频繁了，仿佛有什么东西在肺里挠痒痒一样，让他总想咳嗽。但饶是如此，他也只是喝了一口止咳糖浆，便继续专心致志的伏案编写新书《中国的新革命》。一直写到凌晨，凌志军忽然感觉有些头昏脑涨，胸口也闷闷的，便抬起头来做些简单的上下晃动、左右旋转的头部运动。

凌志军本还想着完成最后的收尾工作就休息，可腰背和肩颈部却因长期伏案而变得酸痛不已。此外，凌志军突然间还感到胸口传来一阵刺痛，咳嗽声也如雷鸣般响起，每咳一下都震得胸膛生痛。凌志军吓坏了，不由将胸痛和熬夜联系了起来，连忙上床睡觉，担心他这个记者明天会因为猝死上新闻。

可他的脑袋沾到枕头后，睡意却迟迟不来，大脑里乱的跟浆糊似得，后脑勺隐隐作痛。凌志军还发现自己对夜灯柔和的光线、以及窗外轻微的狗吠声都变的异常敏感，直到戴上眼罩和耳塞，他才沉沉睡去。这天也许是凌志军睡的最安稳的一觉，因为第二天起床时，他脑袋痛的仿佛要撕裂开一般，胃里还升上了一股强烈的恶心感。

妻子正好推开房门来叫他起床，当看到房间里的景象后，她不由双眼圆瞪，露出了惊恐万分的表情。原来凌志军突然从床上摔下来，陷入了半昏迷的状态，一旁还有不明呕吐物。妻子吓坏了，连忙拨打了120将丈夫送到医院。

经过抢救，凌志军的生命特征很快就稳定下来，为了弄清到底是什么原因引起的昏迷，医生给他做了颅脑CT和磁共振检查。凌志军心里担心自己是发生脑梗了，可医生在拿到结果后却眉头紧皱，表示他的头颅内存在两枚可疑占位性病灶，需要再做一个全身的检查看看。

妻子和凌志军面面相觑，不明白是怎么回事，但也只得听从医生的指示。三天后，所有的影像结果的出来了，确定原发灶为肺部，左肺上叶可见一不规则软组织密度影，边界不清，呈分叶状。医生遗憾的对凌志军说道：“你的肺癌已进展到了晚期阶段，生命周期也许只有两到三个月，需要尽快接受治疗，才能尽可能的延长生存期。”

妻子泪如雨下，不明白自己的丈夫平日日健康壮实，怎么会突然患犯如此严重的疾病。凌志军也微微恍惚，眼眶很快就湿润了，没想到他平日里不抽烟不喝酒，竟也会被肺癌找上门。

近些年来，肺癌的发病率在全球范围内呈直线上升。肺癌在男性群体的发病率和死亡率均占恶性肿瘤的第一位，哪怕是在女性群体中，也排列在第二位或第三位，死亡率仅此乳腺癌。长期大量吸烟虽然是肺癌的重要致病因素，但长期处于空气污染严重的环境中、接触二手烟和厨房油烟、职业暴露以及免疫力下降，同样会增加肺癌的风险。

肺癌在早期时缺乏特异性症状，可能仅表现为普通的咳嗽、胸闷。而血液循环和淋巴系统是肺癌转移扩散的主要途径，癌细胞能够通过流动的血液到达身体的各个部位，如肝脏、骨骼、大脑等。临床上有很多像凌志军一样的患者，在确诊时即发生了远段转移离开原发灶，并在其他部位形成新的肿瘤。

凌志军就这样开始了艰难的抗癌之路，医生给出的建议是先切除肺部和脑部的肿瘤，然后放化疗清除残留病灶。凌志军接受了左肺的切除术，却觉得在头颅开刀风险太大，成功率低，化疗对身心和精神都是巨大的折磨，因此迟迟没有决定下来自己的治疗方案。

凌志军不断的转院求医，却没想到得到的回复统统都是一样的：先进行手术，然后化疗。为何医生们的治疗手段都出奇的一致？凌志军终于意识到国内肿瘤治疗领域存在一些致命的弊端，太多癌症患者们病急乱求医，没有找到真正适合自己的治疗方案，最后人财两空。

于是，凌志军拒绝了风险极高的开颅手术和化疗。很多人都说他这样是在自寻死路，可他固执己见的坚持着自己的决定。万万没想到他这个决定是正确的，不仅打破了医生所说的三个月“死刑”，半年后复查时，还发现大脑里的病灶出现了明显缩小，这让他看到生存的希望。

2012年，在凌志军五年如一日的坚持下，他体内的肿瘤几乎完全消失，癌胚抗原回落到正常范围。医生对于这种情况也感到震惊，一位癌症晚期的患者，不手术化疗熬过3个月的生存期，一直坚持到现在，最终达到临床治愈的程度，这无疑是一次医学史上的奇迹！

回想起过往5年来的经历，凌志军深切地体会到了癌症病人的艰辛与痛苦，他意识到自己真的活过来了。从身陷绝境到逐步康复，在历经这么多风雨后，凌志军决定回头拉一把那些还在抗癌路上艰难前行的人。于是他将自己的经历写成了新书《重生手记》，给许多癌症患者们提供了极其宝贵的抗癌经验。

在新书发布会上，凌志军神采奕奕，完全颠覆了记者们对癌症病人刻板的印象。许多的癌友们也来了，都希望能得到凌志军的抗癌秘籍。凌志军也毫无保留的说出了自己治疗癌症的心得：“对于癌症，要用我们的脑子而不是腰包，有时候做一个聪明的病人比做一个听话的病人更重要，而我之所以能抗癌成功，不过因为我做到了这3件小事。”

第一：做一个聪明的患者。许多癌症患者在患癌后都会感到前所未有的恐慌，觉得自己得了绝症，于是开始病急乱投医，吃各种昂贵的“特效药”，看各种专家会诊，医生说什么就是什么。此外，也有一些自以为是的患者，觉得医生说什么都是错的，拒绝任何治疗，偏信各种民间偏方。

但其实这两类人的心理都存在问题，盲目求医可能会造成过度治疗，而完全不信任医生可能会延误病情，引起病情恶化。做一个聪明的病人比做一个听话的病人更重要，因此患者一定要明辨是非的能力，根据自身的情况选择最适合自己的治疗方案。

凌志军在切除肺部肿瘤后，几乎所有的医生都建议他进行开颅手术和放化疗，但他却清楚的知道自己的身体抵抗力明显下降，若接受开颅手术和进行放疗、化疗，肯定会给身体的免疫系统带来严重的副作用，最终反而无法抵御体内癌细胞的侵袭。

第一：增强身体免疫力。凌志军的父亲也是一名肝癌患者，积极配合医生的治疗，却在癌症的抗争斗争中惨败。于是他在患癌后决定依靠自己的力量对抗癌症，他找到的最好的方法就是，运动能够增强身体免疫力，提高新陈代谢。凌志军每天都会让自己处于“动起来”的状态，夏天游泳，冬天滑雪，几乎每天都会步行5公里，五年来他大约走了8000公里的路程。

凌志军始终认为，癌症不是一种绝症，它只是一种病因较为复杂的慢性病，如果能够找到与癌共存的方法，是可以带癌生存的。人为什么会生病，通常是因为机体的免疫系统减弱或受到病原体的侵害所致，那么如果能增强身体免疫力，便可以与体内的癌细胞进行抗衡。

第三：重视吃喝拉撒睡。其实简单来说，就是学会关心和照顾自己的身体，避免让身体处于长期劳累的状态。自从确诊癌症之后，凌志军就时常会发反思自己患癌之前的生活方式，每天睡眠不足、饮食不规律、导致吃不好喝不好，还有憋尿的坏习惯，这些不良的习惯的严重影响了他的身心的健康。

于是在患病后，凌志军每天最重视的五件事就是自己的吃喝拉撒睡：在饮食上确保自己吃的健康，规律清淡，营养均衡；每天的饮水量要达到2400ml；保持大小便规律，观察粪便的颜色、量以及间隔时间；每天早睡早起，睡眠时间不低于8小时。在健康的生活方式以及良好的心态下，凌志军成功击退了癌症，并且至今仍未复发。

（注：《回顾:44岁肺癌晚期,靠自己达到治愈，凌志军的抗癌经历，值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）