肾脏是人体的重要过滤器官，负责清除血液中的废物和多余水分。然而，肾脏也极易受到不良水质的影响。选择合适的水源，对维护肾脏健康至关重要。

一、硬水不会导致肾结石

你家有这种现象吗？热水壶用久了，内壁或底部总会出现一层厚厚的水垢，就连倒入杯中的水也时常漂有白色渣滓，这些水垢其实是水中的钙镁离子，很多人担心长期饮用会得结石病。

但有证据表明硬水不会增加患肾结石的风险，增加饮水量能起到预防肾结石的作用。

北京朝阳医院泌尿肾病诊疗中心主任医师胡小鹏介绍，结石病的形成与很多因素有关，如环境、地域、饮食、职业及水质等，其中肾结石和饮用水的相关因素在于水质中的钙镁浓度比率，而不是水垢。数据显示，如果水质中的镁钙比率小于0.1，结石病的发病率会增高;而镁钙比率若大于0.35，发病率就会降低。

北京友谊医院泌尿中心副主任医师宁晨表示，临床研究显示，饮用水的水质与结石的发病没有明确关联，不必担心。

水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等不溶于水的物质。进入人体后，部分可被分解；不能分解的那些，会经肠道随粪便排出。

而且，水垢中的钙镁离子含量有限，远远达不到形成结石的浓度。

欧洲流行病学调查结果也显示，水质较硬（含钙量高）的英国和水质较软的荷兰，两国居民在泌尿系统结石发病率方面，没有明显区别。

二、饮用水质差的水易患肾炎

不良水质可能含有重金属、农药残留、细菌和其他有害化学物质，这些物质会增加肾脏的过滤负担，引起感染。而肾作为人体的重要器官之一，在受到感染时会发生免疫应答，进而出现炎症反应，从而诱发肾炎。肾炎是一种肾脏疾病，如果不及时治疗，可能会对肾脏造成永久性损伤，甚至危及生命。

2024年1月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表了一项最新研究发现：每升瓶/桶装水中平均约含有24万个可检出的塑料微粒。

美国内布拉斯加大学(The University of Nebraska)环境纳米研究小组进行的一场实验，研究小组将来自人类胚胎的肾细胞浸泡在从婴儿食品容器流出的、含有高浓度的微塑料和纳米塑料混合液里。

研究结果显示：两天后，大约75%的肾细胞都死亡了。

水质直接影响着肾脏的健康。通过选择健康的水源和培养良好的饮水习惯，我们可以有效保护肾脏，预防相关疾病。让我们从今天开始，为肾脏健康做出明智的饮水选择。