《黄帝内经》最早提出“肾主水”理论。中医理论指出，“肾主水”在维持机体内水液代谢方面起着主导作用，通过肾气的开与阖决定体内水液的分布，潴留与排泄，对于某些水液代谢平衡失调的相关病症，常从肾论治。

西医中的肾脏，作为人体的过滤系统，主要功能是生成尿液，其健康状况直接影响着我们的不同的肾脏条件可能需要不同的水分和电解质平衡，因此，了解肾脏需求，选择适合的水源水量，对维护肾脏健康至关重要。

一、肾脏的功能

肾脏是全身血流量最丰富的器官，主要功能是排泄代谢废物，维持机体水、电解质、酸碱平衡和内环境的稳定。

正常人每分钟有1000~1200ml血液流经肾脏，占心输出量的20%-25%。流经肾脏的血浆（占血液的55%）有20%经肾小球滤过为原尿。肾小球每天滤过产生约180L的原尿，经过肾小管浓缩稀释等一系列的处理，最后形成约1.8L的尿液。即经过肾小球滤出的液体99%被重吸收，只有1%被排出体外。

二、肾脏健康与水分摄入

不同的肾脏疾病的人，摄入的饮水量也不同，需要酌情考量。

对于肾脏健康的人来说，保持充足的水分摄入是必要的。这有助于肾脏有效地过滤废物，预防尿路感染和肾结石。

肾功能不全的患者，尿液浓缩功能差，通常的尿量还不足以排除每天身体产生的代谢废物，而需要适当增加尿量。

长期行血液透析或伴有少尿（尿量<400毫升/日）、无尿（尿量<100毫升/日）、慢性心功能衰竭、大量蛋白尿（尿蛋白>3.5克/日）、低蛋白血症以及已经出现肢体水肿等非维持性透析患者均需要限制每日饮水量。

这些患者均存在体内水分潴留，如不控制每日饮水量，身体内囤积过多的水分均会升高血压并加重心脏负荷，增加急性心脏功能衰竭或脑卒中等恶性疾病发生风险。

因此，对于存在水分潴留的非透析慢性肾脏病患者，需要记录每日尿量，每日饮水量应控制在（尿量-食物含水量+500毫升）以内为宜。而对于长期血液透析患者，则需要根据体重计算饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%为宜。

三、结语

饮水，这件看似简单的日常行为，对于肾脏健康却有着不可忽视的影响。了解个人的肾脏状况，选择适合的饮水量和水源，是维护肾脏健康的重要一步。让我们从今天开始，为肾脏健康做出明智的饮水选择。