7月5日，知名歌手李玟因抑郁症离世，年仅48岁。
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据悉，李玟于数年前患上了抑郁症，半年前确诊了乳腺癌。患癌一事她没有告诉过母亲，期间只有姐姐陪在身边。较为幸运的是，由于她及早发现切除了肿瘤，后续也没有做化疗。
身上的“癌”被治愈，心中的“癌”却迟迟没有痊愈迹象。7月2日，李玟选择了以轻生的方式告别这个世界。
李玟离世的消息震惊了许多人，在大众印象中，李玟常常以阳光、积极、开朗的形象出现。
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这与大众印象中抑郁患者的表现大相径庭。但正是这样的刻板印象，很多的患者才不被理解，不被看见，最终耽误了治疗。互助君想起了一位同样早早离世的歌手——姚贝娜。
姚贝娜也患有抑郁症，并且一度到了崩溃的边缘。据她的家人和亲友透露，她长期受到抑郁症和乳腺癌的双重折磨。
或许有人想问，为什么她们这么相似？而互助君想要告诉大家的是，乳腺癌的发生与抑郁、焦虑等不良情绪息息相关，不良情绪也会影响癌症患者的康复。
抑郁等不良情绪并非是无足轻重的小事，也不是矫情。请正视它，也要重视它！
一、抑郁：癌症患者的“夺命刀”癌症患者因治疗周期性长，治疗费用高等多重压力往往给患者及其家属带来常人不能想象的痛苦，或许也只有自己亲身经历过这个过程的病友才能懂得几分。
大多患者或者出于“体贴”又亦或出于“爱”，在面对亲人或是朋友面前，总是将自己对疾病的恐慌和担心深埋在心底。在人前表现出我很好，我可以，你放心；殊不知，这是在为自己重疾埋下另外一个祸根——癌症相关性抑郁症。
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有研究报告指出：临床上癌症相关性抑郁的发病率高达65%～78%[1]。抑郁程度越严重，患者的生存质量和生活预后转归越差。
此外，资料显示，约30%～40%的乳腺癌患者存在焦虑症状；约有14%的乳腺癌患者存在重度焦虑[2]。
抑郁、过度的焦虑好似“暗箭”，它可影响脑部神经，使人精神崩溃，也可使内分泌代谢紊乱，机体免疫功能降低，影响乳腺癌治疗的效果和身体康复，甚至造成严重并发症，影响生存预后[3]。
那么，我们怎么判断自己的不良情绪是不是抑郁呢？
二、6点判断：抑郁的潜在表现1、没理由的焦虑
说不出是什么事情是致使自己焦燥不安，平常生活中的一点小事都会引起患者情绪崩溃。
2、莫名其妙大哭
除开生理原因也并非心态不好，就是在什么事情都没有发生，也能引起患者情绪陷入悲伤、自责、绝望等负性状态。
3、睡眠质量下降
除了精神心理上症状的异常，这类患者的睡眠问题也较为显著，包括失眠，睡眠轻，早醒等。其中，早醒是抑郁症最具有特征性的表现，相比于往常作息往往会早醒2~3个小时，且醒后不再会入睡[4]。
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4、反应迟钝，兴趣减退
患有抑郁倾向的患者与往常相比，会出现经常性发呆，思考问题困难，有时候像时钟定格，在他人眼中一般会被误以为走神，分心而被忽略。
在兴趣爱好方面，该类患者会出现明显兴趣下降，甚至是以前十分喜欢的活动或事情，对于患者而言，即使一件小事都似乎是一种负担。
5、身心疲惫
这类患者经常会感到力不从心，这种情况并非是年龄带来的，而是情绪带来的，患者在不经意间就会觉得疲惫，什么事情都不想做，就连最基本的饮食、个人生理问题都不想解决。
6、自杀倾向
自杀是抑郁症中最危险的症状。到了这步，患者的情绪像是一根绷紧的弦，没有什么好的办法可以缓解内心的抑郁，甚至对自己失望透顶，认为自己没有存在的意义，常常想用死亡来结束这一切，且这个念头在脑海里不止一次的出现。
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三、面对抑郁，我们能做什么药物治疗
1、三环/四环类抗抑郁药
三环或四环类抗抑郁药物疗效确切，但抗胆碱能等副作用较多。
临床常见的有：丙米嗪、阿米替林、氯米帕明等。
2、新型抗抑郁物
新型抗抑郁物，对5-HT的再摄取具有较强的抑制作用，能够选择性的抑制突触前膜对5-HT的再摄取，副作用少，安全性高。目前其已成为改善各种抑郁症状的首选药物。
临床常见的有：西酞普兰、盐酸氟西汀与帕罗西汀等[1]。
心理干预
目前常用于癌症相关性抑郁的心理干预技术有集体心理治疗、阅读疗法、认知行为治疗、音乐疗法等。
1、集体心理治疗
研究证明，集体心理治疗对于癌症抑郁患者个体治疗的进程也有着丰富和推动的作用。集体心理治疗可以形成一个新的社会群体，在这个特殊的群体里，一群面临相似问题的患者可以相互支持、相互接受、相互交流和学习，从而为彼此提供治疗的动力。给癌症抑郁患者提供一种新的治疗方式。
2、阅读疗法
即利用阅读图书达到治疗疾病的方法。有众多研究结果显示，阅读疗法对抑郁治疗效果显著，且效果持续时间较长。
3、认知行为治疗
即通过分析病人错误的思维活动及应付现实的行为加以改正。即帮助患者重建认知结构，重建信心。
4、音乐疗法
音乐疗法是一种无创的易于接受的治疗方法，可分为主动音乐疗法和被动疗法。顾名思义，基于心理治疗的理论方法上，在专业的音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，进而达到消除心理障碍。
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有研究表明，轻松欢快的音乐可刺激人体大脑皮质，促使人体分泌出一些有益于健康的激素、酶和神经递质等活性物质，保持心理平衡[5]。
注意：上述互助君提及的缓解方法及网上搜的方法介绍都不及实际心理医生的专业指导和全面，建议觅友们一定要在专业的心理医生指导下进行治疗，千万不要盲目服药尝试，这是万万不可取的。
在重疾面前，没有人会教导我们该怎么坦然面对，怎么克服内心的恐惧，最终又该怎样和挚爱的人好好说再见。
能做的，可以做的，便是要学会活在当下；活出自我，不要因为疾病遮蔽住眼前，也不要因为疾病把自己内心封闭住，将遗憾留给那些爱你的人。
祝愿大家心中无“癌”，心中有爱。拥抱身边的人吧，你已经很棒了！
责任编辑：乳腺癌互助君
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