很多人都希望自己永远是高能量的人，但是很多时候，我们的能量就是很低很低，甚至会一直循环下去。

为什么会这样呢？

其实还是因为我们一直活在迷迷糊糊的状态之中，从来没有具体而清晰地活着！

我前几天也写过一篇文章：成长就是消除迷糊，制造清晰的过程！

当你的模糊越轻微，你就会活得越清醒！

想要清晰而具体的活着，其实就是要能够感知到生活中的小确幸。

当你发觉这个世界上有很多美好的东西包裹着你时，你的能量就在无形之中变高了！

我是如何找回能量的呢？

从开始关注自己的感受开始，我现在开心吗？我现在活得自在吗？

就这样，我去做让自己开心的事情，让自己内心舒服的事情，让自己浑身自在的事情后，我就觉得我的能量回归了！

很多人跟我说过自己曾经陷入低谷出不来的故事，也有人问过我有没有低谷期，我当然也有。

我曾经深陷其中爬不上来，时间很长，1年多的时间，谁也不知道，只有我自己清楚那段时间我是怎么熬过来的！

那个时候我试过很多办法，有些失败了，有些竟然真的管用，也是我现在经常用到的，分享给你，希望对你有一点启发！

01用积极正向思维去说话做事！

为什么我们会处于低能量呢？

原因就在于我们养成了攻击自己的习惯，而自己却不自知。

很多时候都是言语上的攻击，你注意到没，那些话语甚至都成了我们的口头禅。

比如我们经常会对自己说：好累呀，好难呀，好辛苦呀，我不行，我能力不足，压力好大，怎么又这么倒霉，又玩手机熬夜了，又没钱了，我老了，我的数据怎么这么差，我要努力到什么时候......

所以，你注意到没，这些虽然是无意之间的表达，却真的在影响我们，拉低我们的能量！

虽然有些时候，事情的状态的确不怎么好，但我们还是要跟自己说些正向积极的话语，不要一惊一乍的，事情不会永远是那个不好状态的，总有一天会好起来！

比如，跟自己说：我还年轻，我有能力搞定这件事，我可以办好，我很聪明，我是漂亮的，我的数据一定可以起来的......

说完这些，我们就要带着这些积极的心态去做事了，总之，不要陷入情绪中，干就好了！

02和他人划清界限，保护自己的能量！

如果你跟我一样是高敏感人，一定要和他人保持一定的距离，划清彼此之间的界限，不让他人来消耗自己的能量，保护好自己！

原来我就发现只要我和他人挨得近，我就会特别容易受他人影响，内耗自己。

因为我特别敏感，所以我特别容易观察到，听到一些别人察觉不到的事情，然后我就觉得是不是自己哪里做得不好等。

后来，我才明白他人怎么看我，与我无关，我不用对他人负责，那是他的课题，跟我没有关系！

所以，有时候听力好，视力好，太敏感也是一种烦恼（不是）！

因为自己太好，所以经常会成为他人情绪的垃圾桶，很多人会对你一直输出......自己心力耗尽，累得要死，受尽折磨！

慢慢地，我就刻意和他人保持距离，能不说话就不说话，能不打扰就不打扰，只做好自己的事情，只专注自己，就这样，我轻松自在多了！

03在墙上贴上有意义的语句

我现在有个习惯，遇到一些特别触动，鼓励我的句子，我就会把它们写在纸上，然后贴在墙上。

等我经过它的时候，我就会停下来在心里面默默读几遍，看得多了，自己也就记住了，慢慢地，内心就会发生变化！

心态也从原来一直以来的消极状态变得积极乐观多了！

04写情绪日记

有时候，我察觉到自己处于内耗中一直出不来，我就会去写情绪日记！

只为不让情绪在我脑子里打转控制我，让我做不了事！

当我写写画画，我发现问题就浮出水面了，于是我就做出积极的调整，问题也就消失不见了。

这个办法真的很有效，每每用它，都能快速帮我解决问题！大家一定要用起来！

总之，大家想要保持高能量，就要把注意力收回来，放在自己的身上，让自己清晰而具体的活着！

只要我们能够一直保持内心的平静与目标的坚定，那么，即使外界环境变化再大，都不会影响到我们。

我们就都能够活出最真实，最高能量，最精彩的自己！

永远记住：当下你不好的状态不代表将来你还是如此，当下遇到的坏事不代表它一直都是坏事。

我们要学会去接纳自己，包容自己，关注自己，让自己变得越来越好，那么你就能一直被高能量包围！