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你有没有这样的体验？

上了一天班，结束工作回到家后，一整个人有气无力，就像被谁吸光了精气一样？

只想躺在沙发里，永远都不想起来？

其实，这意味着你全身的精力都被耗干了，能量不足而已！

如果你不及时补充能量的话，你很大可能会一直躺下去！

今天我想跟大家分享7件事，希望它们能够帮助你恢复活力！

01赏花赏草

有人说，大自然是最好的疗愈师。

深以为然！

有时候我身心疲惫去主动接触大自然里的花草树木后，我就会发现自己慢慢变得不疲惫了！

静静欣赏着那花花绿绿，真的感觉自己也静下来，慢下来了！

如果你家有花草，那就找个舒服的坐姿静静观察它们吧，也可用手摸摸它们，感受它们的生命力，你会发现花草比人还治愈人心！

02去公园逛逛

如果你家没有养花养草，也没关系，如果时间允许，可以去小区附近的公园转转，换个心情，换种生活方式！

去看草看大树，静静躺在大地上，感受绿色带来的生命力和满满的活力！

你还可以去赏花赏鱼，听鸟叫，听水流声，静静感受远离人群亲近自然的美好当下。

20分钟公园效应，会让你身心放松，精神愉悦起来。

03跟能够提供情绪价值的朋友呆在一起

如果你身边有那种你感觉跟她呆在一起就很舒服，感觉没什么拘束，可以说说心里话的知心朋友，那你一定要多跟她在一起！

这样的人往往心地善良，能够理解他人，还能提供满满的情绪价值！

跟她在一起，她就是来滋养你的，会让你越来越好！

当你感觉身心不好，不妨多去靠近她们，大家一起聊聊天，吃吃饭，喝喝茶，慢慢地，你会发现自己的状态又回来了。

04去逛逛菜市场

有句话说得好：“人间烟火气，最抚凡人心。”

换个环境，换种心情，去逛逛菜市场，买点自己喜欢的食物和水果，你会发现生活虽累，但有食物填饱肚子，其他的都不是什么大事情了！

食物真的是疲惫生活中最温暖的治愈！

精力允许的话，还可以自己动手做一顿晚餐，看着热气从锅中冒出来，闻着菜香味，感受这人间最真实，最有烟火气的生活！你会发现心里美滋滋的！

幸福就是如此简单！

05翻翻书

最近我看到这样一个话题，问：你有多久没看过书了？

是呀！很多人一下班就开始刷着手机笑哈哈，根本无心去看一本书，更不知道读书的意义是什么。

慢慢地，坏习惯养成后，你会发现自己一直处于虚拟世界中，追求短暂的快乐，眼睛疲劳也慢慢近视了，精神还空虚着，活着越来越累，感觉生活一眼就能望到头！

有人说：“书是精神食粮，它哺育了灵魂。”

想要灵魂不干涸，就得多读书！

读书是补充能量，感知自己最直接有效的方式！

加缪曾说：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招。”

可不是嘛，生活虽有很多不易，但就是见招拆招罢了！

从现在开始，放下手机，拿起一本书读读吧，你会发现读书真的比手机有趣100倍，养成读书的习惯后，你会发现自己的灵魂也在慢慢觉醒！

06去跑步/做瑜伽

我们都知道，人在运动的时候，身体会分泌出多巴胺，会让人疲惫感减少，心情变得愉悦起来。

如果你是个喜欢运动的人，不妨就去跑跑步，或者做做瑜伽什么的。

只要你开始动起来，感受自己的一吸一呼，你会发现自己身体和内心都充满了能量！

我有时候就会把自己的垫子摊开，做着自己经常做的动作，感受身体动起来的感觉，这种平静，让我很享受！

07去睡觉

有人说自己身体实在没能量了，太困了怎么办。

其实很简单，洗个热水澡直接去睡觉！

很多时候，你会发现没有什么事情比睡觉更治愈自己！

一觉醒来，你会发现自己宛如新生般充满了活力！

好好睡觉，胜过一切药物！

从现在开始，记得实在太累了就去睡一觉，至于其他，第二天再处理！

人一旦忙碌起来，能量自然会消耗的快，自然没动力也不想再做事了。

如果你想要把能量恢复过来，不妨试试上面这7种方式，助力你积极应对生活的刁难！