“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是"床前明月光"；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣”。

——张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》

白月光与朱砂痣，是无数人心底难以忘怀的情愫。

从未读过像张爱玲一般透彻的女作家，她什么都明白清楚，总是能在小说里一针见血地指出人内心深处隐秘的悲哀。

振保是中年男子的化身，又何尝不是每个人的化身？

人都渴望成为心目中的那个自己，达不到，又要去惋惜错过的玫瑰，烦恼那个讨人厌的饭米粒，总在患得患失中度过人生。

在情感的世界里，白月光，这个充满诗意与浪漫色彩的词汇，代表着生命中的遗憾，和可望而不可及的美好，宛如夜空中最皎洁的月亮，高高悬挂，散发着清冷而迷人的光辉。

然而，这看似美好的存在，却如同一把双刃剑，在照亮我们心灵的同时，也深深影响着我们的人生轨迹，尤其体现在那些难以释怀的遗憾，以及艰难寻求放下的过程。

白月光，并非单纯指某个人，而是我们在特定时期，对爱情、理想生活等美好事物极度向往时，投射在某一具体对象上的情感寄托。

它往往诞生于青涩的年少时光，譬如校园里那个穿着白衬衫，在篮球场上挥洒汗水，笑容灿烂的少年；

又或是在图书馆偶然间邂逅，安静阅读，散发着知性魅力的女孩。

那个时期，我们的情感纯粹而热烈，对未来充满幻想，而白月光就是我们幻想的具象化，承载着我们对理想爱情和完美人生的憧憬。

白月光之所以成为遗憾的源头，很大程度上是因为现实与理想之间存在着难以逾越的鸿沟。

当我们全身心地沉浸在对白月光的幻想中时，往往忽略了现实因素的考量。比如，学生时代的初恋，可能因为毕业、升学等现实问题而被迫分开。

曾经一起许下的诺言，憧憬的未来，在现实的狂风暴雨下如泡沫般破碎。

于是，多年后回首，那些未完成的约定，未走过的路，都成为了心中深深的遗憾。

遗憾就像一颗深埋在心底的种子，随着时间的推移，它可能会生根发芽，影响我们生活的方方面面。

情感模式的固化

精神分析学派指出，早期情感经历会塑造个体的依恋模式。那些未能圆满的惊艳相遇，可能导致我们在成年后重复 “追逐 — 失去” 的循环，或是对亲密关系产生恐惧。

在心理学上，依恋模式主要分为安全型、回避型和焦虑型。

安全型依恋的人在亲密关系中能够自如地表达情感，信任对方，也相信自己值得被爱；

回避型依恋的人则对亲密关系保持距离，害怕被伤害，难以完全投入感情；

焦虑型依恋的人在感情中充满不安，过度依赖对方，担心被抛弃。

年少时那段刻骨铭心的感情，往往会对我们的依恋模式产生深远影响。如果我们在那段感情中经历了被背叛、被抛弃，或者是长期的争吵和冷战，那么我们很可能会在成年后形成回避型或焦虑型依恋模式。我们会对亲密关系产生恐惧，不敢轻易地付出自己的感情，害怕再次受到伤害。即使遇到了真正喜欢的人，也会因为过去的经历而犹豫不决，不敢迈出关键的一步。

譬如，有些人在年少时被初恋背叛，从此之后，他们在每一段感情中都充满了猜忌和怀疑。他们总是担心现任伴侣会像前任一样背叛自己，对伴侣的一举一动都格外敏感。这种过度的敏感和不信任，不仅会让对方感到压力巨大，也会让自己在感情中疲惫不堪。最终，这些感情往往都以失败告终，而他们也陷入了 “追逐——失去” 的恶性循环中，无法自拔。

行为经济学中的 “锚定效应” 在此体现：年少时的惊艳经历会成为衡量未来伴侣的标准。

“锚定效应” 是指人们在做决策时，会过度依赖最初获得的信息，将其作为参考点，从而影响后续的判断和决策。在婚恋中，年少时遇到的那个惊艳的人，就成为了我们心中的 “锚”。我们会不自觉地将未来的伴侣与他（她）进行比较，用他（她）的优点来衡量别人的不足，从而无法接受新的感情。

在现实生活中，很多人会陷入比较心理陷阱，这种比较心理往往导致 “高不成低不就” 的婚恋困境。

他们在选择伴侣时，总是会想起年少时的那个他（她），觉得现在的人都不够好。这种心理不仅会让我们错过许多合适的人，也会让我们在感情中变得挑剔和苛刻，难以找到真正的幸福。

既然白月光带来的遗憾对我们的人生有如此多负面影响，那么是否能轻易做到放下呢？

答案是否定的。

放下白月光，意味着要割舍掉曾经投入的大量情感，打破长久以来构建的理想化幻想，这对任何人来说都绝非易事。

从情感羁绊的角度来看，我们与白月光之间的回忆，无论是甜蜜的瞬间还是痛苦的离别，都如同丝线一般缠绕在我们的心头。那些回忆已成为我们生命的一部分，想要剪断这些丝线，就如同在自己的心上动刀，必然会伴随着剧痛。比如，有些人即便已经结婚生子，但在某些特定的时刻，依然会不由自主地想起白月光，回忆起过去的点点滴滴，内心久久不能平静。

同时，放下白月光还涉及到自我认知的困境。在很长一段时间里，白月光在我们心中代表着美好和完美，放下她，某种程度上意味着要承认自己曾经的幻想破灭，承认自己的不完美。这对于很多人来说，是难以接受的。我们害怕面对那个在感情中曾经失败、曾经幼稚的自己，所以宁愿紧紧抓住白月光这根救命稻草，也不愿意直面现实。

尽管放下白月光困难重重，但这并非是一条无法逾越的鸿沟。

走向放下的过程，虽充满艰辛，但也是实现自我治愈与成长的宝贵旅程。

年少时的惊艳记忆，如同被一层绚丽的滤镜所笼罩，在我们的心中留下难以磨灭的美好印象。然而，正是这种过度美化的记忆，常常让我们在情感的漩涡中难以自拔。为了打破这种困境，我们需要学会认知重构，将记忆去魅，以更加客观、理性的视角重新审视过去的情感经历。

撰写回忆录是一种有效的方式。通过将过去的点点滴滴记录下来，能够更加全面地回顾那段感情，不仅看到对方的优点，也能正视那些曾经被我们忽视的缺点。在这个过程中，我们会发现，那个曾经让我们无比心动的人，其实也不过是一个普通人，也有着许多缺点。

就像电影《致青春》中的郑微，在经历了与陈孝正的爱情纠葛后，深陷痛苦的她开始反思自己的感情。她意识到，自己对陈孝正的爱，很大程度上是因为青春的滤镜，让她忽略了两人之间的现实差异。陈孝正虽才华横溢，但他过于追求成功，为了实现自己的目标，甚至不惜放弃与郑微的感情。当郑微重新审视这段感情时，她发现自己对陈孝正的感情并非坚不可摧，而是充满了矛盾和挣扎。通过这样的反思，郑微逐渐放下了过去，开始了新的生活。

心理咨询也是一种很好的途径。专业的心理咨询师能引导我们深入挖掘内心的情感，帮助我们认识到自己在感情中的认知偏差。他们会通过提问、倾听等方式，让我们更加清晰地了解自己的情感需求和行为模式，从而找到问题的根源。

在心理咨询过程中，可以毫无保留地倾诉自己的痛苦和困惑，咨询师会给予我们客观的建议和支持，帮助我们走出情感的困境。

例如，一位来访者因为无法忘记初恋而陷入了长期的痛苦中。在心理咨询师的引导下，他逐渐意识到，自己对初恋念念不忘，无法自拔，其实是因为在那段感情中，他投入了太多的情感，并且对未来有着美好的憧憬。然而，分手让他的期望落空，从而产生了强烈的失落感。通过咨询师的帮助，他开始重新审视自己的情感，接受了 “过去已经过去，已无法改变”的事实，逐渐放下了对初恋的执念，重新找回了生活的信心。

建立 “情感抽屉” 概念，是实现情感分离的关键。我们可以把过去的感情经历看作是一个个独立的 “抽屉”，将那些回忆妥善地封存起来。当我们忍不住想要回忆过去时，提醒自己这些回忆已经属于过去，我们需要关注的是当下的生活。

神经可塑性研究表明，通过正念练习，可以弱化旧有情感模式对当下的影响。正念练习让我们专注于当下的感受和体验，不再被过去的情感所束缚。当我们陷入回忆时，我们可以通过深呼吸、冥想等正念练习，将注意力拉回到当下，感受周围的环境、自己的呼吸和身体的感觉。这样，我们能够逐渐摆脱过去情感的困扰，以更加平静和从容的心态面对生活。

例如，当我们在工作中遇到压力，脑海中突然浮现出过去感情中的不愉快经历时，我们可以暂时停下手中的工作，闭上眼睛，进行几次深呼吸。专注于呼吸的过程，感受空气的进出，让自己的身心逐渐放松下来。在这个过程中，会发现那些负面的回忆逐渐消散，能够重新集中精力，应对工作中的挑战。

将对白月光的欣赏转化为自我提升的动力，是实现自我成长的重要途径。我们可以从对方身上汲取优点，激励自己不断进步。

就像胡歌，在经历了感情挫折以及严重的车祸后，他并没有一蹶不振，而是将这段经历视为人生的一次洗礼。他开始反思自己的演艺事业和人生方向，不断努力提升自己的演技。从早期的偶像派演员，逐渐转型为实力派演员，他用自己的作品证明了自己的实力。在这个过程中，胡歌不仅实现了事业上的突破，也在心理上完成了从 “被拯救者” 到 “自我救赎者” 的蜕变。他不再依赖他人的认可和支持，而是凭借自己的努力和坚持，成为了更好的自己。

我们还可以设定明确的目标，不断挑战自己，拓宽视野。通过学习新的知识和技能，提升自己的能力和素质，成为更加优秀的自己。

例如，我们可以学习一门新的语言，参加各种培训课程，或者尝试新的兴趣爱好。在这个过程中，你会发现自己的潜力是无限的，能够不断突破自己的舒适区，实现自我价值的提升。

同时，我们也会遇到更多优秀的人，他们会给我们带来新的启发和动力，让我们在自我成长的道路上不断前进。

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-作者-

悠悠酱，喜欢读书，喜欢旅行，喜欢猫猫狗狗，喜欢一切美好的事物。火锅重度爱好者。不高冷，却很有态度。世界或许冰冷，内心依然温暖。公众号：陪你走过漫长岁月（ID：sunshine_phuket）。转载请后台联系作者。

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