最近觉得不太快乐。
或许，这个世界上，大多数人本就觉得生活不够快乐。
又或者说，这世界上本就没有一个人能够达到绝对意义上的快乐。
不快乐的时候，我尤其喜欢写作。
墨水会稀释感觉，内心苦闷的时候，靠写下来稀释和呼吸。
写=泄。写出来的那一刻，所有的思索和纠结，似乎就从自己的身体里走出去了。
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
越在意外界的因素，思虑越重，越是自我内耗。
于是开始看一些心理学的书籍。
我发现，阿德勒的“课题分离理论”对于走出内耗很有用。
在生活中，和别人交往时，拒绝了别人就会担心对方会不会生气难过，别人没有秒回信息就会想对方是不是不想理你、讨厌你，纠结为什么对方在这段关系里没有你付出得多……
种种的人际关系烦恼，都是因为不懂得“课题分离”。
当你学会运用课题分离处理事情之后，就会发现，所有乱七八糟的纠缠，都可以归为两件事：“关你屁事，关我屁事”。
01
人生断舍离：“关你屁事”与“关我屁事”的智慧
在生活这趟充满未知与纷扰的旅程中，我们常常会陷入各种乱七八糟的纠缠里，被无端的烦恼和不必要的纷争所困扰。
仔细想来，其实很多的纠缠，归根结底都可以归为两件事：关你屁事，关我屁事。
这看似简单直白甚至有些粗俗的两句话，实则蕴含着人生的大智慧，是我们摆脱无谓纠缠、获得内心宁静的良方。
02
“关你屁事”：捍卫自我边界
在生活中，我们总会遇到一些喜欢对别人的生活指手画脚的人。他们打着“为你好”的旗号，随意干涉他人的选择和决定。比如，亲戚们总爱对你的职业选择评头论足，“你这个工作不稳定，还是考个公务员好”；朋友可能会对你的感情生活发表意见，“他/她不适合你，你应该找个更有钱/更帅/更漂亮的”。这些看似关心的话语，背后隐藏着他们自己的价值观和期望，而忽略了你的真实感受和需求。此时，就需要祭出“关你屁事”就把宝剑了。这并不是要我们变得冷漠和无礼，而是要我们学会捍卫自己的边界。
每个人都有自己的人生轨迹，都有权利按照自己的意愿去生活。当别人试图将他们的意志强加于我们身上时，我们要勇敢地说“不”。
就像小A，大学毕业后想要去追求自己喜欢的摄影事业，却遭到了父母的强烈反对，他们认为摄影不是一份稳定的工作，希望小A能去考个教师编制。小A一开始试图妥协，但内心对摄影的热爱让他无法放弃。最终，他坚定地对父母说：“这是我的人生，我希望自己选择喜欢的生活。”虽然这句话说得有些重，但却让父母意识到他们不能再干涉小A的决定。小A也因此踏上了自己热爱的摄影之路，虽然过程艰辛，但他找到了属于自己的快乐和成就感除了来自亲人朋友的干涉，我们还会在社交媒体上遭遇各种陌生人的无端指责和恶意评论。在这个信息爆炸的时代，每个人都可以轻易地表达自己的观点，但有些人却滥用了这种权利，对他人进行攻击和诋毁。面对这些网络喷子，“关你屁事”同样是有力的武器。
比如一位网红博主，分享自己的减肥经历和心得，却遭到了一些人的嘲讽：“你这就是在作秀，根本减不下来”“这么胖还出来丢人现眼”。面对这些恶意评论，博主没有陷入与喷子的争吵中，而是选择忽视这些负面的声音，调整自己的心态，继续专注于自己的创作和减肥计划。最终，她成功减肥，用事实堵住了网络喷子的嘴。
03
“关我屁事”：分清自己的课题与别人的课题
另一方面，我们也常常会不自觉地卷入他人的命运。
“关我屁事”提醒我们要学会分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情。
也就是说，世界上的事情只分自己的课题与别人的课题。
自己的课题，比如好好生活，好好工作，好好赚钱，这些都与别人无关，就是“关你屁事”；
别人的课题，比如人家的生活，人家的秘密，人家长得胖不胖，好不好看，人家整不整容......这些都和自己无关，也就是“关我屁事”。
每个人都有自己的生命轨迹，我们无法完全理解他人的选择，但我们可以给予尊重。毕竟，每个人都是生命中的主角，都有权为自己的故事书写结局。
每个人都要为自己的生活负责，我们没有权力去干涉别人的选择，也没有必要过度关注别人的私事。
此外，我们常常被一些无关紧要的新闻和八卦所吸引，花费大量的时间和精力去关注和讨论。比如，明星的绯闻、社会上的奇闻轶事等等。虽然这些事情可能会让我们在茶余饭后有一些谈资，但过度关注这些事情，只会让我们的时间和精力被白白浪费。
“关我屁事”就是要我们学会筛选信息，关注那些真正对自己有价值的事情，而不是被无关紧要的事情所干扰。
04
平衡的艺术：并非冷漠，而是智慧
当然，“关你屁事”和“关我屁事”这个原则，并非是要我们变得冷漠和自私，对他人的困难和需要视而不见。在适当的时候，我们仍然要伸出援手，给予他人帮助和支持。但这种帮助应该是建立在尊重和自愿的基础上，而不是被道德绑架或者被迫卷入他人的问题中。比如，当我们的朋友遇到真正的困难，需要我们的帮助时，我们应该毫不犹豫地伸出援手。但在帮助的过程中，我们也要明确自己的边界，不要绑架别人按照自己的想法去做，也不要过度牺牲自己利益。
同样，当我们表达“关你屁事”这个宗旨时，也要注意方式方法，不要伤害到他人的感情。我们可以用更加委婉和尊重的方式来表达自己的态度，让对方明白我们的边界和立场。比如，当家人长辈对我们的生活指手画脚时，我们可以说：“我很感谢您的关心，但我有自己的想法和计划，希望您能尊重我的选择。”这样既表达了我们的态度，又不会让长辈感到难堪。
05
践行“两事”，收获美好人生
当我们真正学会运用“关你屁事”和“关我屁事”的智慧时，我们会发现生活变得简单而美好。
对于自己的课题，尽人事听天命，对于别人的课题，接纳包容理解尊重。
熟练运用“关我屁事”和“关你屁事”，可以省下人生80%的时间。
你会突然发现，人际交往会变得自由而简单，你从中获得了一种前所未有的轻盈感，那是一种手脚被绑了许久，终于被松开的感觉。
我们不再被无谓的纠缠所困扰，能够更加专注于自己的目标和梦想。我们的人际关系也会变得更加健康和和谐，因为我们学会了尊重他人的边界，也保护了自己的边界。在这个纷繁复杂的世界，让我们记住这两句简单而有力的话：“关你屁事，关我屁事”。用它们来斩断生活中的乱七八糟的纠缠，拥抱属于我们自己的宁静和幸福。
结语
近年来，畅销书《被讨厌的勇气》，被称为人生必读书目之一，其核心理论之一就是“课题分离”。
想让别人喜欢自己，认可自己，这是一种本能的欲望。因为通过别人的认可，我们会增加自己的价值感、提高自信心。
为了得到别人的喜欢和认可，有些人采取了一种简单粗暴的方式，那就是“你喜欢什么样子，我就成为什么样子”。
然后你就会发现，你成为的一直都是别人想让你成为的，而不是你自己想成为的。
从某种程度上来说，按照别人的期待生活会比较轻松，因为那是把自己的人生托付给了别人。但也就放弃了自己主宰人生的机会。
大张伟曾在一档节目上说：
你越是让别人喜欢你，你就越是讨厌自己。
别人对你好与不好，可能他对所有人都是这样，这就是他的固有为人处事风格。比如纠结于一个男人为什么背叛你，可能在他以往的恋爱中就经常劈腿，这是他本人的问题，跟你没关系。
别人偶然地对你态度不好，可能跟你也没有什么关系。从前你上学的时候，成绩优异，年年考第一，就是妈妈眼中的好女儿；如今年龄一天大似一天，还不着急找对象，成了“齐天大圣”，就是妈妈眼中的不孝女。是你变了吗？是你妈妈的心态变了。
别人是否喜欢你，不一定是因为你做错了什么，就不喜欢你；也不一定因为你做对了什么，就喜欢你。
一个人是否喜欢你信任你，只关乎他自身，关乎他的性格、习惯、经验以及当时的状态和情绪，甚至只是某种直觉。因为一个人喜欢什么，是他自己的事。
所以，就算被讨厌又怎样？毕竟，我们不是人民币，不可能得到所有人的喜欢。
换个角度来说，你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。
所以当别人的行为不符合自己的想法的时候，也没必要生气难过，因为这是理所当然的事情。
如果我们分不清界限，把自己的希望强加给别人，那就是在妄图干涉别人的课题，求而不得，痛苦的终究还是自己。
作家三毛在散文《简单》里面写道：
”我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。
我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。
我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。
我不求深刻，只求简单。“
我们不需要被所有人认可，我们只需要对自己负责，为自己的目标前进。
我们只需要分清自己的课题、别人的课题、老天的课题，做好自己的课题，其余的就交给老天吧。
所以说，有些时候，我们需要的，是一个跳出当前困局的视角，重新去审视一下自己所面临的问题。
你会发现，原来，生活没有那么糟糕。
人生短暂，别让那些无关紧要的人和事消耗我们的精力和热情。
愿我们都能拥有“关你屁事”的勇气和“关我屁事”的洒脱，在人生的道路上，轻装上阵，越走越稳，以更加从容和自信的姿态，去迎接生活中的挑战和机遇，书写属于自己的精彩篇章～
分享时刻
你是如何走出内耗的呢？给我留言吧~
(END)
欢迎分享朋友圈 公号转载请获取授权
-作者-
悠悠酱，喜欢读书，喜欢旅行，喜欢猫猫狗狗，喜欢一切美好的事物。火锅重度爱好者。不高冷，却很有态度。世界或许冰冷，内心依然温暖。
公众号：陪你走过漫长岁月
（ID：sunshine_phuket）。
转载请后台联系作者。
点个“在看”，愿我们都活得潇洒肆意~
