坐着或坐久一点，屁股、腰部就会疼痛，这是啥原因呢？很多人存在这样的问题，特别是久坐一族尤为典型，真是不分男女或年龄呀，是不是腰椎间盘突出或退变引发？

这一期就和大家聊一聊这个话题，但愿对大家有帮助！

首先，先表明我的观点，久坐以后出现腰、屁股疼痛不舒服，和腰椎及椎间盘关系不大，哪怕您拍了片子，有显示腰椎间盘有问题，有什么依据支持是腰椎或间盘引发您的疼痛呢？

而真正引发久坐疼痛的原因却是骨盆上的坐骨，因为处理坐骨能有效改善这样的症状；若是您认为是腰椎或间盘，针对这个方向处理，貌似也不能改善症状。

看一看或试想一下您坐在凳子上的时候，与凳子接触的位置是屁股，不是腰或其他地方，为什么您只有坐着或坐久之后才会疼痛呢？只要离开凳子或站起来，那种疼痛不适的症状就会自发减轻呢？

原因很直观，疼与不疼的改变就是体位的变化，坐与站的关系，这个体位的变化就是坐着屁股受力，站着屁股不受力，所以，建议大家关注您的坐骨问题。

不要一整天只知道看片子，最简单的判断方式告诉您，您久坐腰、屁股疼痛是不是骨盆引发，自己在家或办公室就可以按以下介绍操作判断：

选择坐着，只是这个坐姿和大家工作时的坐姿不一样，您可以分别把自己的屁股分成2部分，一边坐在凳子上，与凳子紧密接触，另一边屁股架空在凳子外面，不要与凳子接触，两侧分别进行。

躺若有一边屁股坐着，一会就腰臀部疼痛，另一边则不会出现不适，请问此时的您，还会认为久坐腰臀部疼痛是腰椎或椎间盘的问题吗？为何另外一边坐着就不会腰臀部疼痛呢？

在此种状况下，我们唯一变化的就是凳子与屁股的接触，也就说明问题在屁股上接触凳子的这个点上，这个相信大家在自我检测之后，都会有感受。

所以，只要这样坐，一边疼一边不疼，那说明您的疼痛久坐坐骨引发的。

可能有些人又开始怀疑，自己的屁股、骨盆看着不歪呀！是不是乱说呢？这里也强调一下，虽然您不能明显的看到自己屁股歪，但在某种程度上，还真歪了！它是一种三维空间的偏歪，看下面这个模型：

即坐骨左右两侧对比，一边高一边低（上下），一边在前一边在后（前后），一边在内侧一边在外侧（内外），可以对照上图的模型看坐骨更容易理解。

再来，看一看下面这个姿势，特别是女性，喜欢穿裙子，在很多场合都是这样的，而男性在办公室久坐的，时不时就跷二郎腿。

这样的姿势，骨盆肯定是歪的，坐骨也一定偏歪，但并不是跷二郎腿直接导致的坐骨偏歪，而是您的骨盆早已不正，才会在坐着的时候，选择跷二郎腿让自己身体舒服一些，是身体的被动需要，否则就会没法久坐。

至于怎么治疗，不是三言两语说得清楚的，每一个人的骨盆歪的不一样，需要把您的坐骨具体的偏歪方向评估清楚，才能谈论治疗，当然，这些内容是专业医生的分内事，不是您了解就可以简单处理的。（治疗的前提是您的坐骨怎么歪！要知道才行）