大家好，我是中医骨科李晨医生。
现在有很多人都被腰疼的问题困扰，有很多朋友问我，李主任是不是只要出现腰痛就是腰椎间盘突出了呢？当然不是。事实上，除了腰椎间盘突出症之外，可以引起腰痛的原因还有很多。而这些不同原因引起的腰痛部位、症状都不相同。
今天李医生就为大家总结五种骨科比较常见的典型症状。
第一个就是除了腰痛，还伴随有一侧或者双侧肢体的麻木、疼痛、酸胀、乏力，这种情况往往提示可能有椎间盘突出，如果您的疼痛从腰部一直向下放射，放射到大腿、小腿和脚，就很可能就是腰5-骶1出现了问题，这时候需要做CT或核磁。
第二种，就是走不远，走个百八十米就感觉腿酸胀的不行，必须要休息一会儿才能继续往前走，这种叫间歇性跛行，往往提示有腰椎管狭窄或者是下肢的血管疾病。
第三种腰痛更是常见了，往往定位比较模糊，比如说弯一会儿腰，刚直起身子的时候疼的不行，或者说你一天坐（弯腰）时间长了也很疼，挺挺腰或者捶捶腰会舒服一点，这种往往是腰肌劳损，长时间久坐并且坐姿不正的群体比较容易出现，比如出租车或者大车司机、长期伏案工作的人群等。
第四种，中老年人轻微的摔倒，甚至没有明显的外伤就出现了腰疼，躺床上还好，只要一起身儿就腰疼的特别剧烈，往往提示可能有骨质疏松导致的腰椎压缩性骨折，甚至是肿瘤。
第五种，如果是一个十七八岁或20多岁的青年男性，出现了超过半年以上的腰部疼痛，一定要警惕有没有强直性脊柱炎。
李医生教你三个好方法：
1、保持良好姿势
在站立、行走时人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋；工作学习时大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
2、适量运动
适当运动可以增强身体素质，长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。
3、饮食调节、补钙
腰疼多由腰椎等疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物；维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补充的，通过饮食的调节能有效防止腰疼的症状。
最后，也提醒大家上面只是大致的区分，并不绝对，如果您出现了上面这些腰痛，请尽快找正规医院进行检查，找专业骨科医生进行对症治疗。
希望大家看了我的科普，能够增加对骨病的了解。
