在学校中，总是有一些老师活得特别累。
对待学生、家长、领导的各种需求，他们总是考虑过多，付出过多。
比如：
布置作业时反复斟酌，怕学生觉得太难、家长觉得不合理；
同事偶尔找帮忙，总是尽力去做，最后累得筋疲力尽，反而因为一个小失误遭到质疑。
这些情况看似“责任心强”，但实际上是一种“过度负责”。
1.过度负责，其实是不懂规则《道德经》中说：“有余者损之，不足者补之。”
意思是多的要削减，少的要补充。
凡事都需要平衡，过多未必是好事。
在教学工作中，过度负责往往会带来不好的结果：
侵犯他人职责，导致关系紧张
透支自己的精力，得不偿失
这种过度负责，本质是模糊了职责边界，既侵犯了别人的空间，也损害了自己的利益。
很多老师在接到任务时，总是想把事情做到“完美”。
但完美往往是个陷阱，会让人压力倍增，反而难以完成任务。
举个例子：
学校组织开放日，安排你做一节公开课。
责任心过重的老师可能会这样想：
如何设计出最吸引人的课件？
怎样做到每个学生都参与互动？
如果家长觉得我的教学方法不行怎么办？
结果，他们会因为压力过大，迟迟无法动手，或者干脆选择逃避。
即使勉强完成，效果也可能不如人意。
而适度负责的老师只会把公开课当作一项任务：
选定教学目标，制定基本流程；
不会的内容及时向同事请教；
课堂中随机应变，灵活调整。
他们轻松完成任务，甚至会得到家长和领导的认可。
追求完美没有错，但拖延完成就是另一种“不负责”。
适度负责并不意味着不负责任，而是学会尊重规则和边界，让自己的努力更高效。
对人：尊重边界，分清职责学会“课题分离”，每个人都应对自己的任务负责。
帮助他人时，量力而行，避免“替别人推轮椅”。
对事：尊重规律，聚焦重点把精力放在自己擅长和有价值的教学领域。
明确工作优先级，先完成最重要的部分。
对己：尊重自我，量力而行适当休息，不要让过度劳累影响教学质量。
学会拒绝不合理的要求，保护自己的精力和健康。
适度负责，既能减轻心理负担，也能提升工作效率，让你从容面对教学中的各种挑战。
有人说：“凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚。”
在学校中，压垮你的往往不是繁重的教学任务，而是自己无休止的责任心。
找到教学中的重点，划清职责边界，尊重规则，也尊重自己。
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