“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”是一首中医四总穴歌，总结了人体四个重要穴位的治疗作用。接下来就给大家详细介绍一下这个歌诀该如何理解。

1、“肚腹三里留”指的是足三里穴，它的位置在膝盖下方凹陷处约3寸（四指并拢时的宽度） 的位 置。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活 络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。所以针对肚腹调整能力强的足三里，也就有了“肚腹三里 求”这一句歌诀。

2、“腰背委中求”指的是委中穴，位于膝盖后方的腘横纹中点。委中是足太阳膀胱经上的重 要穴道之一，对腰背部疼痛和不适等症状 可以起到十分不错的疗效，该穴主治：坐骨神经痛、小 腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

3、“头项寻列缺”指的是列缺穴，位于手腕内侧的桡骨茎突上，左右手各有一个。这个穴位 对于头部和颈部的疼痛和不适有很好的治疗效果，可以泄热通淋，舒经通络，所以是“头项 寻列缺”。

4、“面口合谷收”指的是合谷穴，位于手背虎口处，大拇指和食指之间的肌肉上。这个穴位 对于面部和口腔的不适，以及平常的一些感冒引起的头疼、流涕、精神不振有着很显著的作 用，故称“面口合谷收”。

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