在结合古人智慧和临床经验后，俞老总结出3个常用的穴位，称为化痰3穴那就是：丰隆、中脘、天突。
1、丰隆
定位：丰隆在其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指（中指）。
3、中脘
中脘也是任脉穴, 同时还是胃之募穴, 八会穴之腑会，穴位在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
3、天突
天突为任脉穴，位于颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。
上述3个穴位，平素有痰湿症状的朋友，可按摩，亦可艾灸。这些穴位对于化痰有着不同的作用。天突穴可以降逆化痰，治疗咳嗽和痰多；中脘穴可以调和脾胃、祛湿化痰，治疗胃病和痰多；丰隆穴则可以化痰止咳，治疗咳嗽和痰多。
同时饮食方面以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物。平时要保持室内的干燥，并多进行户外活动。
