就这我能炫一大盘！！酸辣开胃！！爽口！！连吃了三天都不腻！！10分钟就搞定！！

准备食材：胡萝卜、海带丝、粉丝

灵魂料汁：辣椒油3勺 、蒜末1勺、（盐、鸡精、味精适量）、香油1勺、花椒油半勺、白糖1勺、醋1勺（喜欢酸的可以多放一点点醋）

做法：红萝卜切丝，锅里水烧开之后下入胡萝卜丝煮至断生，捞出泡在冷水里！粉丝开水泡开，海带丝煮熟，捞出放冷水里！

泡好的粉丝，黄瓜丝，胡萝卜丝放入盆里（粉丝可以稍微一下）把我们准备好的料汁倒进去，加一点香菜，抓拌均匀即可！

超好吃的凉拌三丝，强推大家都试试～

食材：海带丝，粉丝，胡萝卜丝、蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，花椒粒，生抽，蚝油，米醋，香油，白糖，盐

做法：1、锅中倒油，加入几粒花椒粒，炸出香味花椒变色捞出

2、碗中加入蒜末+白芝麻+辣椒面+小米辣泼热花椒油，加入3勺生抽+1勺蚝油+1勺醋+1勺香油+少许白糖+少许盐

3、粉丝+海带丝煮熟过凉水，和胡萝卜丝一起放入料碗，拌匀开吃

食材准备：粉丝 海带 胡萝卜 葱花 小米辣

做法：1、先调一个料汁，碗里放入蒜末、小米辣、生抽、陈醋、香油、花椒油、鸡精、味精、辣椒油、白糖和葱花，最后泼上一勺热油

2、锅里水开后，将粉丝、海带丝、胡萝卜丝焯水捞出来(粉丝烫熟后可以剪短一点)过一遍凉水，然后淋上料汁即可