我们用了好几期的内容，来强调了脾胃和肾的重要性，所以日常对这两个脏器的保养就显得尤为重要，但是呢，我们这里所说的补肾，可能和平时大家所理解的有所不同。

但是，之所以会缺少元气是因为肾漏了，那么补肾的话，是不是要先解决肾漏的问题呢？只有把漏掉的地方补上了，元气才不会一直缺失。

现在一说到补肾，人们就会弄一些非常燥热的来吃，什么海马、蛤蚧、淫羊藿、包括牛鞭、鹿鞭、驴鞭等等，或者拿来泡酒。这些东西吃进去是会被转化为很多元气，所以当时吃是有效果的。

很多人会用中药材泡酒来补肾

上了年纪的人脾胃吸收不好，吃这些东西不仅起不到补肾的作用，反而会上火，口角生疮，眼睛通红，甚至连饭都吃不下了。

这是因为脾胃运化能力不行，这些高营养的东西吃进去不仅不能转化成元气，反而都堆积在身体里变成了湿毒，对身体反而更不好了。

所以我们补肾是不能随便吃这些燥热的药，而是要遵循两个原则：

补字在古代的意思就是补窟窿，就好比说衣服破了，需要打补丁，盆破了，就需要补起来，这个就是补。

锅破了需要打补丁补窟窿，这就是补。

锅没有窟窿，往里加水使用，这才是益。

为什么它要叫益生菌呢？就是因为是要加一点东西进去，而要准确去表达这个加东西，应该用益，比如让孩子多看书，可以变聪明，这叫益智。那么我们常规理解的这个补肾就是加一点东西进去，但其实并不是这样。

中医里有个词语叫做补肾益气，说的就是补肾的整个过程，首先要把肾的漏洞补上，然后再填充一些，才能补肾益气。古人说话是很严谨的，所以是补在前，益在后。

上次呢教给大家两个动作，一个是咬牙一个是提肛，但是一定要坚持做才能有用。不过这两个动作见效很慢，只能起到一个预防维护的作用，但是如果肾已经漏了，就需要采取别的办法了。

在各种补肾的中药材里，性价比比较高、药性温和还不会导致上火的药材，非枸杞莫属了。可以说，在黄元御的很多药方里也用了大量的枸杞。

据本草纲目记载，枸杞子补肾，而且是阴阳双补。

元气下降为阴，上升为阳，专业的术语叫做阴极生阳，元气下降到了最低的时候，就要开始上升了，阴到了极点，就要变成阳。肾刚好在什么地方呢？

肾刚好就在这个位置上，所以肾的阴阳实际上就是人体元气运转的大阴阳循环的一个关键点。

枸杞之所以能够很好地补肾，这里面也是有门道的，它为什么就能够阴阳双补呢？

每种药材都有药性，也就是我们常说的温热寒凉，温热的药材帮助元气上升，寒凉的药材帮助元气下降。

所以助阳用热药，滋阴用凉药。药就是用来纠正人体温热寒凉的偏差，寒则热之，热则凉之，以此来治病。

（枸杞子补肾，阴阳兼顾，既可以帮助元气上升，也可以帮助元气下降）

枸杞从药性上来说是中性的,稍微偏温热一点，但总体还是中性的，所以吃枸杞不会上火。枸杞为什么要叫枸杞子呢，是因为它是植物的种子，外边是果实，里面是种子。

如果肾不漏，脾胃功能也好，一般来说是不需要另外吃补药往肾里填充元气的，因为肾气本就是脾胃从食物中运化出元气，经由心肝肺这些脏器会消耗之后剩下的存在肾里的元气，这就是肾气的来源。

那为什么会肾虚呢？原因有很多，一是可能是脾虚，就好比家里存折为什么没钱？有可能是因为赚的太少了，日常开销之后就没有多余的存款了。肾虚还有一个原因就是元气消耗的过多。

消耗的多了，肾里就没有剩余了，所以慢慢的就会肾虚。就好比本来家里钱赚的就不多，但是突然有人生了严重的病，一下子花了几十万，还有以后每个月几千的医药费，这家里肯定是富裕不起来的。

造成肾虚还有一个原因就是最近一直在说的肾漏了。所以，无论治什么病，中医讲究的是一人一方辨证论治，需要研究病因。

如果是第一种原因，无论吃什么补肾的药都不行反而会有害，第二种原因就需要去治相应的慢性炎症，病好了肾虚自然就好了。

枸杞的效果没有海马这类燥热药物效果来的快，但是它很稳定，所谓慢工出细活，坚持一两个月往上，就会感觉到身体有明显的变化，而且只要见效了，这个效果就能维持很长的时间。

枸杞原产地是甘肃宁夏一带，在古时候，这个两个地方离中原非常的远，所以中原地区以前是不知道枸杞的。

关于枸杞有很多传说，其中有一个是这样的：

传说宋朝年间，一位朝廷官员奉旨去西夏办事，走到宁夏中卫附近的时候，这官员就看见一位身材婀娜，满头青丝的姑娘拿着一根棍子追打一位白发苍苍的老头。

这官员本身就是个大孝子，看到这样的事情就非常生气，便上前阻止：

这小姑娘没好气的白了官员一眼：

姑娘说道：

这时候轮到这位官员傻眼了，

官员因此对枸杞产生了非常浓厚的兴趣，所以在办完事回中原的时候，就把枸杞带了回去，自此开始，我们的中药里才有了枸杞。

当然这个故事只是一个传说，但是呢，枸杞对身体好这是肯定的，我们养成一个好的健康习惯也是很有必要的。

一般来说，一天应该是四五十克左右，大概就是手抓一大把的量，而吃的方法呢，也有很多。

按照一斤枸杞两斤酒的比例泡酒，我们选一个好点的黄酒，泡上两个月，然后把枸杞捞出来，把最后的汁水和营养都再挤一挤，把渣滓扔掉。然后这个酒上锅熬，一直熬到比蜂蜜还要浓一点的时候就好了。

这种枸杞精加工出来的膏方，叫做金髓煎，做好之后，装进可以密封的玻璃罐子里，每天早晚各吃满满一大勺。

中药最传统的四种形态，按照工艺的复杂程度来排列是这样的：散丸膏丹。

最简单的散就是没有任何精加工的，药材配好了全部研磨成粉就是散，药粉加蜂蜜搓起来就是丸，这两个工艺都比较粗糙。

而膏方的加工就要复杂的多，一般用的药材贵重，需要长期服用的话，就可以熬成膏。

和我们熬汤药一样，但是药汤熬出来不是喝，而是继续熬，直到水分很少药液很浓了，再加点蜂蜜进去，就成了粘稠状的膏方。

像金髓煎，就已经提纯的很好了，全是有效成分，渣滓已经算是没有了，提取率大概有10%~15%，也就是一千克枸杞只能出100~150克膏剂。经过长时间的熬煮，分子结构变小，更适合人体的吸收。

效果最好的就是丹药，制法和膏剂一样，但是不加蜂蜜，这时候加的是水，再熬，反复这个过程若干次，一直提纯到极致，把它炼成粉。

这时候再加一点蜂蜜搓成丸，就是丹药了，做丹药需要反复过滤反复熬煮，这才能保证有效成分的纯净。

丹药的提取率更低，只有千分之几的提取，比如一千克的枸杞，做成丹药提纯的粉只有八九克。

这都是我们古代的提取工艺，所以很浪费，现在技术好了，对原药材的提取率也高了很多，效果也更好。我们现代化的工艺和设备，已经可以做到良药不苦也能利于病。

具体的病症需要不同的方子，通过组合搭配，来实现对慢性疾病的调理，更好帮助大家恢复健康。