葱姜生蚝是一道美味又营养的海鲜菜肴，适合孕妇适量食用。以下是葱姜生蚝的做法：

准备食材：生蚝、葱姜、料酒、生抽、蚝油、盐、糖、食用油。

首先，将生蚝洗净，用刷子把外壳刷洗干净。如果是带壳的生蚝，可以用刀将生蚝壳撬开，取出蚝肉备用。

把葱姜切成丝备用。

锅中倒入适量食用油，油热后放入葱姜丝煸炒出香味。

加入适量料酒、生抽、蚝油、盐和糖，煮开后调成酱汁。

将生蚝肉放入锅中，轻轻翻炒几下，让生蚝肉均匀地裹上酱汁。

注意不要翻炒过度，以免生蚝肉变老。翻炒片刻后即可出锅。

葱姜生蚝味道鲜美，生蚝富含蛋白质、锌等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有一定好处。但要注意，生蚝一定要新鲜，并且要烹饪熟透，避免引起肠胃不适。同时，孕妇食用海鲜应适量，以免引起过敏等不良反应。

蒜薹鱿鱼是一道美味可口的菜肴，适合孕妇食用。以下是蒜薹鱿鱼的做法：

准备食材：鱿鱼、蒜薹、姜、蒜、料酒、生抽、盐、胡椒粉、食用油。

首先，将鱿鱼洗净，去除内脏和软骨，切成适当大小的块状。蒜薹洗净，切成段。姜、蒜切末备用。

锅中加水烧开，放入鱿鱼块焯水，变色后迅速捞出，沥干水分。

锅中倒入适量食用油，油热后放入姜蒜末煸炒出香味。

加入蒜薹段翻炒至断生。

放入焯好水的鱿鱼块，继续翻炒。

加入适量料酒、生抽、盐和胡椒粉调味，翻炒均匀。

炒至鱿鱼熟透，蒜薹变软即可出锅。

蒜薹鱿鱼口感鲜美，鱿鱼富含蛋白质等营养物质，蒜薹含有丰富的维生素和膳食纤维。这道菜肴营养丰富，为孕妇提供多种营养，但要注意烹饪过程中少用辛辣调料，以免刺激孕妇肠胃。

盐焗鸡是一道美味可口的传统菜肴，适合孕妇食用。以下是盐焗鸡的做法：

准备食材：三黄鸡、粗盐、姜、葱、八角、桂皮、香叶、料酒。

首先，将三黄鸡洗净，沥干水分。用料酒涂抹鸡身内外，腌制片刻。

姜切片，葱切段。在炒锅中倒入适量粗盐，加入八角、桂皮、香叶，小火翻炒至盐微微发黄，散发香味。

取一部分炒好的盐放入一个较大的容器底部。将腌制好的鸡放在盐上，再用剩余的盐覆盖住鸡身。

把容器放入预热好的烤箱中，以 180 度左右烤约 1 小时至 1 个半小时，具体时间根据鸡的大小调整。也可以用传统的方法，将包裹好盐的鸡放入锅中，用小火慢慢焗熟。

烤好或焗好后，取出鸡，敲掉表面的盐壳。将鸡切成块，摆放在盘中，撒上葱花即可。

盐焗鸡皮脆肉嫩，香味浓郁，营养丰富，能为孕妇提供优质蛋白质等营养物质。