春节将至,推荐大家要少吃纯肉,多吃清爽菜,健康美味,滋补好吸收

迈迪娱乐 2025-01-11 10:41:07
一、菜椒炒肉

准备食材: 瘦肉、菜椒、姜蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净菜椒切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入菜椒煸炒,再加入食盐调味,然后继续翻炒至断生。

4、最后倒入炒好的瘦肉一起翻炒,接着放入鸡精提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

二、山药炒肉

准备食材: 山药、瘦肉、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、清洗干净瘦肉切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、山药去皮切薄片,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药一起翻炒均匀,然后加入食盐调味,再淋入清水一起焖煮三分钟。

4、最后加入炒好的瘦肉和葱段一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

三、儿菜炒腊肉

准备食材: 儿菜、腊肉、蒜末。

做法步骤:

1、腊肉冷水下锅焯水三分钟,再捞出清洗干净,接着切成薄片备用。

2、儿菜清洗干净切薄片,然后起锅烧水,水烧开之后,放入儿菜焯熟,再捞出沥干水分备用。

3、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入腊肉煸炒油煎,煸炒出油脂后,再加入蒜末炒香。

4、接着倒入儿菜一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

四、四季豆炒肉丝

准备食材: 四季豆、瘦肉、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切丝,然后加入料酒、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净四季豆切丝,然后热锅烧油,油热以后,放入肉丝煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香。

3、接着加入四季豆一起翻炒均匀,然后加入食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒均匀入味。

4、炒至四季豆断生入味以后,即可出锅开吃。

五、木须肉

准备食材: 鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、青瓜、木耳、蒜末。

做法步骤:

1、清洗好的瘦肉切薄片,然后把鸡蛋打入9碗中搅散,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2、准备好青瓜、胡萝卜和木耳,然后热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再加入料酒和生抽调味提鲜。

3、继续翻炒均匀后,再加入蒜末炒香,接着倒入胡萝卜、木耳和青瓜一起翻炒均匀,然后加入食盐和蚝油调味提鲜。

4、继续翻炒至胡萝卜和木耳断生以后,再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

六、芹菜香干炒肉丝

准备食材: 芹菜、香干、瘦肉、蒜末。

做法步骤:

1、清洗干净的瘦肉切丝,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净芹菜切小段,然后把香干切薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入瘦肉一起翻炒。

3、炒至瘦肉变色后,再加入芹菜和香干一起翻炒均匀,接着放入食盐、白糖和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒均匀至芹菜断生。

4、最后加入炒好的瘦肉丝一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

七、韭黄炒蛋

准备食材: 鸡蛋、韭黄、蒜末。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。

2、清洗干净韭黄切小段,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入韭黄一起翻炒。

3、然后加入食盐调味,再继续翻炒至韭黄断生,接着倒入鸡蛋一起翻炒。

4、炒至鸡蛋入味以后,即可出锅开吃。

八、四季豆炒牛肉

准备食材: 四季豆、牛肉、蒜末、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净四季豆切小段,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒滑熟,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入四季豆一起翻炒,再加入食盐调味,然后淋入清水焖煮两分钟。

4、最后加入炒好的牛肉和鸡精一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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