很多人都有体感，近几年夏天似乎越来越热了，高温天气越来越频繁，这或许和全球气候变暖有关，这让户外劳动者面临着中暑的严重威胁。
一、高温的危害高温会导致人体大量出汗，从而增加脱水的风险；高温会使人体心跳加快、血压升高，增加心血管疾病的风险；高温还可能引发中暑等急性健康问题。
中暑的初期症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、皮肤灼热等，严重时可能出现高热、意识模糊、抽搐甚至昏迷。
中暑分为两种类型：劳动型和非劳动型。劳动型中暑主要发生在从事体力劳动的人群，如建筑工人、运动员等。非劳动型中暑则多见于老年人、儿童和体质较弱的人群。
二、户外劳动者如何预防中暑1、合理安排工作时间
在高温季节，应尽量避免安排户外劳动者在高温时段（如上午10点至下午4点）进行高强度劳动。可以通过调整工作时间，如提前上班、延迟下班、增加午休时间等方式，减少在高温时段的暴露时间。另外需要合理安排工作任务，避免过度劳累降低中暑风险。
2、劳动环境调整与保护
户外劳动者应在工作地点搭建遮阳棚、防晒网等防晒设施，降低工作环境温度。此外，加强通风设施的建设和使用，保持工作场所的空气流通对于长时间暴露在阳光下的工作，可以使用反光板、遮阳伞等工具减少阳光直射。
3、补充足够的水分与营养
在高温环境下，人体容易出汗，导致水分和电解质大量流失。因此，户外劳动者应定时补充水分，建议每小时至少喝一次水，并适量补充含有电解质的饮料。
4、穿着与防护用品选择
户外劳动者应选择透气性好、轻便宽松的衣物避免穿着深色或紧身衣物。同时，佩戴宽边帽和太阳镜，减少阳光直射对头部和眼睛的伤害。对于需要长时间接触高温物体的工作，可以佩戴防护手套等防护用品，降低烫伤风险.
5、休息与恢复体力
避免长时间连续工作，选择阴凉处休息，避免阳光直射。同时，适当进行放松活动，如深呼吸、伸展运动等，有助于恢复体力和缓解疲劳。
6、携带防暑用品
户外劳动者应随身携带一些防暑用品，如清凉油、风油精、藿香正气水等，以备不时之需。
三、应急处理1、立即脱离高温环境
一旦发现中暑症状，要立即将患者转移到阴凉通风处休息，解开紧身衣物，保持呼吸通畅。
2、补充水分和盐分
给患者喝水或补充含盐分的饮料，以补充体内流失的水分和盐分。
3、物理降温
用湿毛巾擦拭患者的身体，或用风扇等降低患者体温。
4、密切观察病情
密切观察患者的病情变化，如有加重趋势，要立即送医治疗。
