“手抖”在临床上又被称为震颤。平常生活当中，我们会遇到手抖情况，比如在紧张、激动、恐惧、剧痛、极度疲劳的情况下会出现，一旦引起手抖的原因消失后，手抖现象也会随之消失。当然，经常不自主出现手抖，也可能是疾病发出的信号，如果不及时处理可能发展为比较严重的问题。

01手抖的分类

生理性手抖：幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

病理性手抖：病理性手抖的原因则更为复杂。帕金森病、特发性震颤、甲亢等是常见的病理性手抖的原因。这些疾病的发病机制各不相同，但都可能影响到大脑对手部运动的控制，导致手抖。

02如何应对手抖?

生理性手抖：确保充足的休息和睡眠，学会放松自己，避免过度紧张和焦虑;减少咖啡因和其他刺激性饮料的摄入，保持均衡的饮食。

病理性手抖：及时就医，尽早查明病因。