你有没有遇到过这样的尴尬时刻？频繁打嗝，屁意不断，肚子里的气好像放不完，引起的动静吸引周围一圈的人！

这种情况不仅让人难受，还影响个人形象，不利于日常生活和社交的开展。

今天就从中医的角度，给大家分析一下这是怎么回事。肠胃产气过多，就是因为这三点：饮食不节、脾胃虚弱、气滞不通。

过多的食用容易产气的食物，像是豆类、碳酸饮料、洋葱等，就会增加肠胃内气体的产生。边吃饭边喝水、边吃饭边说话等不良饮食习惯，影响脾胃消化，也会导致气体积聚。脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃虚弱，运化功能失常，食物就不能被充分消化吸收，也容易在肠道内发酵产生气体。气滞不通就是指的气的运行受阻，无论是肝郁气滞、湿热内蕴还是寒邪伤阳都会导致气的运行受阻，气体在体内积聚，就会产生过多的气体。

想要化解这个肠胃困扰，我有三招分享给你，用好了，可以止嗝、控屁、畅排腹中气。

一、饮食调理

少吃产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、土豆、红薯、萝卜等；少喝碳酸饮料、啤酒等饮品。

多吃助消化食物，比如山药、薏米、芡实、莲子、红枣等，这些食物具有健脾益胃、利湿止泻的作用，能够改善脾胃功能，减少气体产生。

二、运动适度

现在越来越多的人出现肠胃问题，跟久坐不运动有很大的关系。适度的运动可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于减少气体在肠胃内的积聚。

饭后不宜剧烈运动，比较合适的运动方式有散步、瑜伽、腹部按摩等，既可促进肠胃的蠕动，加速气体排出，又避免了剧烈运动可能会导致的消化不良、腹痛等不适症状。

三、合理用药

如果肠胃产气多的同时，还伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，且通过饮食和运动调理效果不佳，就需要考虑药物治疗。

脾胃虚弱引起的肠胃产气，可以使用一些健脾和胃、消食导滞的药物，可用香砂六君子汤加减；肝郁气滞导致的产气多，需用疏肝理气、消胀除满的药物，可用逍遥散加减；痰湿重导致的产气症状，多用燥湿化痰、理气和中的药物治疗，在二陈汤的基础上加减；

高女士找我看诊，不但产气多，还有手脚不温、大便不成形等症状，经辨证为脾胃虚寒之证，遂用香砂六君子汤加减治疗。

方用：人参、白术、茯苓、陈皮 、半夏、木香、砂仁、干姜、附子、山药 、扁豆、甘草

为什么要加干姜和附子？脾胃虚寒就需要用温热的药物来温中散寒，恢复脾胃的正常功能；大便不成形是脾虚湿盛的表现，所以加用山药、扁豆可以健脾利湿。

经过一段时间的治疗，高女士反馈肠胃产气明显减少，大便也逐渐恢复正常，身体状况得到了很大的改善。