上半身热的难受，就跟着火了一样，下半身凉的彻底就跟掉进了冰窟窿一样。

上热下寒是当下时代非常常见的一种问题，之所以出现这样的情况，这证明你的身体堵了，而且堵的很厉害，所以这个时候我们就需要打通中焦淤堵，把上面的火引下来，气血平衡了，上热下寒的问题也就改善了。

今天分享给你四个小动作，助你打通淤堵。

第一个就是深蹲，一开始一次5~10个，分3~5组去做。

第二个就是跳绳，可以疏通经络，引火下行。

第三个就是八段锦，通过八套动作可以疏通全身的经脉。

第四个动作就是开合跳，开合跳能够锻炼中焦脾胃，很好的疏通中焦淤堵。