中老年人比较常见的一个问题，就是腰腿疼，这多是由于长年累月的寒气入侵所致，所以年龄越大、这个问题往往就越严重。

那么想要养好腿脚，要分为两步走，第一步是通阳散寒，第二步是滋补肝肾

温阳是散寒最好的方法，腿脚强健最好的方法是滋补肝肾，一方面我们要是想让我们的腿的活动、屈伸自由，就必须要保证肝血的充足。另一方面从中医来讲，腰是人体的一个中流砥柱，不管是坐还是站、劳动、运动，都要用到它，同时它还是肾的居所，受到肾气的滋养，肾气足的人，就不容易腰疼、腰酸，相反呢，肾气不足的人，就容易腰酸腿疼，使不上劲。

今天我给大家分享一个中医经典的方剂——独活寄生汤，通阳散寒、滋补肝肾，让你越活越年轻。

方用：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄。

方解：独活、细辛、防风、秦艽和桂心负责温阳散寒，扫清下半身经络里的风寒湿；桑寄生、杜仲和牛膝呢，补益肾阳、活血通经，当归、川芎、白芍和地黄养血补肝；再加上人参、茯苓和甘草健脾益气。

注：中医调理，辩证是关键，如有身体不适，请到医院就诊，切勿私自调理。