补肾总不见效？你可能补反了！记住这句中医口诀："红舌不补阳，白舌不补阴"！舌苔就是身体的报警器，今天教你30秒自测体质。伸出舌头照镜子：舌体发红、少苔甚至裂纹？这是阴虚火旺的"红舌族"，这时候吃鹿茸、羊肉补阳，就像往火堆里添柴，越补越口干失眠！该喝滋阴的枸杞菊花茶，吃六味地黄丸。

舌体淡白、舌苔厚腻？这是阳气不足的"白舌族"，用六味地黄丸、龟板胶这类滋阴药，就像给冰窖浇冷水，越吃越怕冷乏力！该选金匮肾气丸，喝桂圆红枣汤。

很多朋友花大钱买补品却伤身，就是没看准舌象！中医讲究"虚不受补"，现代人熬夜压力大，80%的肾虚都是阴阳错乱。所以呀，对症调理才是真养生！评论区扣1，免费领取领《舌诊自测手册》！搭配四季补肾食谱。