30岁后总感觉累？脾虚才是“亚健康”的罪魁祸首！

大家好，我是王医生。30岁后总提不起劲、睡不醒、吃饭不香？中医说，这可能是“脾虚”在拖垮你——脾是身体的“营养快递员”，一旦罢工，全身能量都“断供”。三个简单方法教你重启脾胃动力：

第一，暖脾驱寒

冷饮、甜品最伤脾阳。想要脾胃有力气，早餐喝小米粥配蒸山药，午饭主食占1/3（米饭馒头比粗粮更好消化），晚餐煮陈皮生姜水泡脚，把脾胃从“冰箱模式”调回“小火慢炖”。