低压高别担心，记住这4点，让您血压轻松往下降，

一，食盐，想要控制血压，必须控制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量不应该超过6g。

第二，补充钾，可以帮助我们排除体内的钠，使血压降低，富含钾的食物，比如香蕉，土豆，橙子，桃子，花生等等，都可以多吃一点，

第三，补充钙，富含钙的食物，比如牛奶，豆腐，鸡蛋，

第4补充镁，镁是可以促进血管健康，降低血压，富含镁的食物，比如全麦的面包，糙米，豆类，坚果，

五，坚持运动，有的人一上午，工作从早晨8点到12点都不带动的，这就造成了你低压特别高，

所以中间你得活动活动，运动可以帮助我们降低低压，可以增强心脏的功能，

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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