高尿酸患者要少吃3种水果和4种蔬菜,这三种水果分别是牛油果、梨、甘蔗。虽然营养丰富,但是牛油果的脂肪含量相对较高,
大量食用会导致脂肪摄入过多,从而导致肥胖,可以促进尿酸的积累,因此建议高尿酸患者避免食用牛油果,
梨和甘蔗属于寒性水果,食用后影响体内尿酸的排泄,增加痛风的风险。
少吃四种蔬菜,分别是芦笋、海藻、蘑菇、西兰花,虽然食用新鲜蔬菜对人体健康有益,
但是这几种蔬菜含有比较高的嘌呤,会导致嘌呤摄入过多,会导致正常的尿酸水平升高,增加痛风的风险。尿酸高的人群一定要少碰。
中医认为,高尿酸、痛风是体内湿热较重所致,因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方,
1、菊苣:含有生物碱,具有降尿酸的作用;
2、栀子:清热利湿,促进尿酸排泄,养肝护肾;
3、葛根:利尿排湿;
4、桑叶:养肾利尿;
5、百合:养肝养肾,利尿消肿。将这5种食材搭配一起,用开水焖泡10分钟,每天喝2杯,一个月后等你的好消息!
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