高尿酸患者要少吃3种水果和4种蔬菜，这三种水果分别是牛油果、梨、甘蔗。虽然营养丰富，但是牛油果的脂肪含量相对较高，

大量食用会导致脂肪摄入过多，从而导致肥胖，可以促进尿酸的积累，因此建议高尿酸患者避免食用牛油果，

梨和甘蔗属于寒性水果，食用后影响体内尿酸的排泄，增加痛风的风险。

少吃四种蔬菜，分别是芦笋、海藻、蘑菇、西兰花，虽然食用新鲜蔬菜对人体健康有益，

但是这几种蔬菜含有比较高的嘌呤，会导致嘌呤摄入过多，会导致正常的尿酸水平升高，增加痛风的风险。尿酸高的人群一定要少碰。

中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

推荐一个食疗金方，

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；

2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；

3、葛根：利尿排湿；

4、桑叶：养肾利尿；

5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！

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