想要健脾和胃，牢记一个穴位，比吃药都强，今天分享一个能够和胃健脾的穴位，尤其是平时饮食不规律的朋友。

今天给你介绍这个神奇的穴位，就是足三里，具有调理脾胃，补中益气等功效，是我们人体主要的保健穴之一。

可以促进胃部气体的循环，增加胃的蠕动功能，有助于消化吸收，对于胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振等胃部不适症状有很好的缓解作用，

可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。按摩手法是用五指按压足三里穴，

每次按压5~10分钟，每天按摩两到三次。除了按摩以外，

大家在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食和食用辛辣油腻刺激性食物，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。

如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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