老年人长寿，一般都有五种习惯，如果你啊占了两个以上哈，那恭喜你。

一，坚持锻炼。运动是保持年轻最好的方式之一。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，帮助我们保持身材。根据研究，每周坚持3-5次适度运动啊，每次30分钟以上就能有效延缓衰老哈。看看那些经常锻炼的人。他们的皮肤更紧，身材更苗条。整个人都充满活力。

第二种饮食是饮食习惯。嗯，均衡饮食。饮食可能是影响我们衰老速度的关键因素。我们应该多吃蔬菜、水果和全谷物的优质蛋白质，少吃油腻、辛辣和加工食品。

这不仅可以保证我们的身体获得足够的营养，还可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

数据显示，营养均衡的人看起来比饮食不均衡的人年轻几岁。

第三个好习惯是保持良好的心态。心态是决定我们衰老速度的重要因素之一。那些乐观的人，积极的人，他们总是可以嘲笑生活中的困难和挑战，哈哈，这样的人，自然看起来更年轻。

心理学研究和乐观心态。它可以降低我们的压力水平，从而减少皱纹的产生。

第四个习惯是充足的睡眠。睡眠是我们的美容产品。那些每天能保证7到8小时高质量睡眠的人，他们的皮肤一定比熬夜的人好得多。因为睡眠可以帮助我们的身体修复和再生，使我们的皮肤更光滑和柔嫩。

第五个习惯是涂防晒霜，这是很多人忽略的，紫外线是我们皮肤最大的敌人哈，它不仅能伤害我们的皮肤，还能加速皮肤的老化。所以，无论是晴天还是阴天，都要做好防晒，保护皮肤免受紫外线伤害。

右边这一排随便留下一个什么都可以，也可以写下蛇年安康。你要知道语言的力量是很强大的，

俗话说蛇年吃七样，蛇年身体旺盛。所以这七种白色碱性食物，即使天塌地裂，也要想办法吃，每一种都很重要，为我们的新年打下健康的基础。

一是杏仁，古语有云，吃杏仁就像金子。它富含矿物质和维生素，特别是其独特的B族和C族维生素，能很好地保护我们的皮肤，非常适合干燥的季节食用。和莲子一起煮粥，可以更好的刺激莲子中的营养成分。

二是百合，多吃百合可以帮助去除噪音阳，让人心平气和。本草纲目中提到百合润肺止咳，清心安神，非常适合干燥气候，尤其是经常口干、皮肤干燥的。

第三个是莲子，多吃莲子有助于消除噪音和阳光，让人感到平静。尤其是那些晚上一遍又一遍地睡觉醒来的人，一定要多吃

第四个，怀山药，经常吃山药白，一年健康来。在本草纲目中，它也被称为神仙正在吃东西，那么为什么经常感到疲倦和害怕寒冷的人应该多吃这种淮山药呢？

因为它的钙含量是牛奶的六倍，铁含量是红枣的20倍，自古以来就是历代贡品中的好产品。据说杨贵妃的皮肤若凝脂，就有了她的功劳。

五个是茯苓。俗话说，少吃鸡鸭，少吃糖，多吃茯苓和粗粮，尤其是晚上睡觉醒来的人。在古代，有条件的大家庭，包括慈禧和乾隆，会用杏仁和茯苓，以及淮山药、莲子百合、芡实和葛根一起磨成粉末。他们的祖先称之为杏仁七白饮。

在古代，有一碗七白饮，比一万两金的玉好。每天早上用开水冲两勺，也可以和汤一起喝。

香味浓郁，营养丰富，非常适合老人和孩子。一口下去，温暖由内而外散发，整个身体仿佛被阳光包围。因此，

在这个特殊的时间，有条件的家庭应该集中精力。帮我们去去这个凉丫丫，这个湿气，这个老一辈传承下来的智慧结晶，大家赶紧做起来，

嫌麻烦也可以点击视频左下角，里面有我自己和家人一直在喝的杏仁七白饮。

配料表特别干净，除了古方中提到的这些碱性食材外，还加入了燕窝，入口丝滑纯净，还有淡淡的奶香。

现在厂家还在做活动，向粉丝朋友申请100单福利价，推荐购买。四盒只是一个周期。

如果你坚持一个月，你会觉得和以前大不相同。趁着现在是黄金时期，赶紧带回去和家人一起喝吧。

最后祝大家2025年不缺钱，祝大家平安好运。