大家好，我是谈博中医，广州公立三甲医院肝胆主任医师，调理乙肝、脂肪肝、肝硬化等已经20多年了，积累了丰富的临床经验。

脚被称为是人体的“第二心脏”，这并非是夸大其词。我们的双脚遍布着大量的穴位，这些穴位与身体的各个器官紧密相连。

而肝不好的人，脚上这个“窝”一按就痛！

中都穴：肝脏的“警报器”

中都穴属于肝经的“郄穴”(音：xì，指的是体内气血聚会于空隙处的重要穴位，是脏腑经脉病症的反应点，也是急救要穴。）位于我们小腿内侧，足内踝尖上7寸，靠近胫骨内侧面的中央位置。

如果按压这一穴位感到疼痛感剧烈，那我们应当多留心，是否存在其他肝病表现，例如疲倦乏力、恶心呕吐、胸胁闷胀、腹胀、发热等。

如果你出现了上述表现，这或许暗示着肝脏及其肝经存在潜在问题。

如何维护肝脏健康？

1.饮食调整

多吃蔬菜水果，像西兰花、菠菜等富含维生素和抗氧化剂，有益于肝脏健康。减少油腻、高糖和加工食品的摄入，减轻肝脏负担。

2.充足睡眠

保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，让肝脏在夜间能更好地进行代谢和自我修复。避免熬夜，熬夜会扰乱肝脏的生物钟。

3.控制药物使用

避免滥用药物，许多药物需要经过肝脏代谢，不合理使用会损伤肝脏，用药要遵循医嘱。

4.中医调理

可以通过中医辨证，针对个人情况开方调理。