“肝不好，命就短”虽然听起来有些夸张，但也并非是危言耸听。

肝脏作为人体的重要解毒器官，承担着代谢、解毒、合成等多种功能，一旦出现问题，确实会严重损害我们的身体健康。

当身体出现“1臭、2痒、3黑”症状，别大意了，这可能暗示我们肝脏已经出现问题。

肝不好会出现“一臭”

1、嘴巴臭

肝脏受损时，其解毒与代谢功能失常。体内毒素无法有效分解，会经血液影响口气。

而且肝病引发的口臭气味特殊，似腐臭或硫磺味，常伴有口苦、咽干，晨起或劳累后加重，这种口臭通过刷牙难以去除。

肝不好会出现“两痒”

1. 皮肤瘙痒

皮肤瘙痒除了是皮肤病所导致的，肝脏病变也会出现皮肤瘙痒的情况。

肝脏病变会使胆汁分泌或排泄异常，胆汁酸盐在皮肤沉积刺激神经末梢，从而出现瘙痒。

这种瘙痒多呈全身性，时轻时重，夜间或情绪波动时加剧，常伴有皮肤发黄、干燥脱屑等。

2.眼睛发痒

在中医看来，肝主明目，当肝脏出现异常的时候，眼睛也会发生异常的情况，比如眼睛时常发痒，干涩，视力模糊等。

肝不好会出现“三黑”

1、脸发黑

肝脏是重要代谢器官，当它功能失常，体内毒素无法有效分解与排出，就会在体内累积。

这些毒素会影响肤色，会使脸部皮肤逐渐失去光泽，变得暗沉、黝黑，仿佛蒙上一层灰，这是肝脏问题在脸部的一个明显警示信号。

2、指甲发黑

指甲发黑也是肝脏受损的一个可能表现。当肝脏功能受损时，体内的毒素可能会在指甲上沉积，导致指甲变黑。

此外，肝脏不好还可能影响指甲的生长和形态，使指甲变得脆弱易断。

3、嘴唇发黑

肝功能不佳可能导致嘴唇发黑，尤其是在肝炎患者中。

肝脏负责代谢、解毒等重要工作，其功能失常，会使体内毒素堆积、血液循环受阻，导致嘴唇得不到充足血氧供应，从而颜色变深，这也是肝脏病变的一个提示信号。

养肝护肝，坚持1个动作

养肝护肝最简单的方法之一就是踮脚尖了。

做法：双脚与肩同宽，双脚脚跟抬起，尽量向上踮起脚尖，将身体重心放在脚尖上，保持几秒钟后再慢慢放下，重复这个动作。

在踮脚尖的过程中，腿部的肌肉会收缩和放松，这可以促进下肢的血液循环。

而肝脏的血液供应与全身的血液循环密切相关，良好的血液循环有助于肝脏更好地代谢和排毒，减轻肝脏的负担。