作为在美国和日本风靡已久的运动项目，在中国却少有人参与，究其原因，对场地的要求和人数的要求是主要的原因。
棒球运动对于运动员的爆发力，进攻队员的击球力度、动作，触球点，防守队员的预判，传球速度，接球精度都有着很高的要求。
棒球运动属于快速力量性兼顾耐力及准确性项目，又是有氧运动和无氧运动的结合，进攻的主要特征是击球员快速准确的击球和击球后快速的跑垒，防守的主要技术特征是快速准确的投球和传球。棒球运动的核心竞争是投手和打击员的竞争。所以棒球的力量训练不仅要强化身体的爆发力，还要注意对爆发力的耐受性训练。在重视大肌肉力量训练的同时，还需额外加强神经肌肉控制能力、肌肉柔韧性训练，使肌肉更加有韧性，另外躯干的稳定性核心训练以及多关节传递性的力量训练。
棒球运动对于队员间的配合能力，拼搏进取，永不言弃的品质都有所锻炼，最关键的是，在午后的草坪上奔跑嬉戏的少年们，本身就值得向往。
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Softball垒球运动起源于美国，由棒球运动演变而来。由于棒球运动需要的场地太大，雨雪天气时无法在室外进行，1887年在美国芝加哥，人们首先将棒球场缩小并移至室内进行，时称"室内棒球"。
1895年，垒球运动逐渐移至室外进行，并取名为"女孩球"、"软球"、"游戏场球"等。第二次世界大战结束以后，垒球运动在许多国家和地区都有所发展。随着技术的进步，规则的完善以及国际赛事的举办，垒球运动逐步走上规范化道路，并成为全民健身运动的有机组成部分。
1933年，美国业余垒球协会成立，制定了统一的竞赛规则，并根据球的软硬程度，正式命名为"softball"(垒球)。自此，垒球运动逐渐流行于世界各地。
1996年，女子垒球被正式列为奥运会运动项目。
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总部位于瑞士皮力（Pully）—紧邻奥林匹克首都洛桑—世界棒垒球总会（World Baseball Softball Confederation，WBSC）是棒球与垒球的国际管辖主体单位。WBSC在横跨亚洲、非洲、美洲、欧洲与大洋洲137个国家与地区拥有193（正式会员185人，临时会员8人）个国家协会与14个关系会员，代表着一个团结一致的棒球/垒球体育活动，包括超过六千五百万运动员，每年在全世界吸引大约一亿五千万球迷进到球场。
