有网友发出视频求助，称自己是咖啡重度爱好者，日常工作生活都离不开咖啡，已经形成了重度依赖。在停喝一段时间后，身体竟然出现了严重不适。
据发帖网友介绍，自己因为工作原因，每天必须保持精神高度专注，为了驱赶困意，她只能依靠咖啡来提神，天长日久就离不开了。一旦不喝就会倦意朦胧，整个人都打不起精神。
更严重的是，如果长时间戒断，还会失眠头疼、心跳加速，甚至连皮肤也会出现问题。这把她吓得够呛，连忙找到医生咨询。医生告诉她，这是长期摄入咖啡因后的不良反应，这些物质在体内大量堆积又排泄不出去，最后就会损伤身体。
现代人喝的咖啡，一般都添加了很多其他成分，所以身体负担更大。有些经常喝咖啡的人，一年内就长胖了20多斤，体脂率也蹭噌往上窜，更别提快要爆表的血糖了。
作为近几年最时尚的饮品，咖啡在年轻人和上班族中的市场已经远远超过其他饮品，特别是我们的传统饮料茶叶。为什么现代人如此热衷咖啡呢？
工作上班来一杯咖啡，已经成为不少人雷打不动的生活习惯。除了上班族，不少学生党也将咖啡视为救命稻草，熬夜学累了来一杯，马上又能满血复活投入战斗，不少人就是大学时养成了喝咖啡的习惯。
有位叫小胡的设计师说，因为专业原因，上大学做设计图纸，每天要熬夜到凌晨。没有办法，只能泡杯咖啡续命。加上现在各种连锁咖啡店大量涌现，即使不出门，动动手指点个外卖，就能送到家门口。
和其他饮品不同，很多人热衷咖啡是看中了它的功能性——提神。根据一个市场调查，超过65%的受访者都是出于这个目的，才选择长期喝咖啡的。
在不少公司里，喝咖啡还成为了一种企业文化。在外企工作的小罗说，自己的实习单位就是如此，每天上班时，大家都会不约而同泡上一杯咖啡，整个办公室里都弥漫着咖啡的香味。
小罗说自己原本没有喝咖啡的习惯，但为了和同事打成一片，他也开始学起了喝咖啡。因为工资不高，他还到处屯券，买一些比较平价的咖啡品牌。
和小罗相比，小朱就是实打实的咖啡迷。他不仅喝咖啡，还研究咖啡豆，俨然是一个咖啡专家。不同产地、烘焙程度的咖啡，他一喝就能分出不同来。
为此，他还专门到咖啡店做起了兼职。在这里他学会到了不少知识，还能上手拉花，细腻的奶泡在他的巧手操作下，在咖啡液上变化出各种图案，非常有意思。
对于咖啡，有喜欢的，有被迫从众的，也有深恶痛绝，无论如何也接受不了的，小贾就是反对派之一。“对不起，真闻不了那味”，小贾皱着鼻子说。
其实不少人和小贾一样，因为咖啡原液有一股特殊的味道，直接喝又酸又苦，即使是冲淡后的美式，很多人也难以下咽。
正因如此，一些离不开咖啡，又受不了那股味道的人，会选择其他花式咖啡或者调添加了奶精的冲泡咖啡，因为这些物质的加入，咖啡的味道变得丰富柔和了。
但是，无论是纯咖啡还是速溶咖啡，长期饮用都会给身体造成一定的负担，特别是一天动辄三四杯的人，身体一定会受到影响。
咖啡之所以有神奇功效，是因为其中含有大量咖啡因成分，纯度越高后劲越大。作为一种生物碱，咖啡因大量存在与自然界的植物中，进入人体后，可以刺激中枢神经，迫使其保持高度活跃的状态，这就是咖啡提神的真正原因。
按照身体本来的运行规律，感受到困意是源于一种腺苷物质，它通过这种方式告诉人类，身体各个器官已经超负荷运转，需要休息一段时间。但咖啡因的介入，让神经系统又恢复活跃状态，强制身体开机，本身就不符合自然规律。
除此之外，科学家发现咖啡因还能调整情绪，让人进入一种亢奋状态。所以有的人在感觉难过低落时，也会选择喝一杯咖啡。
所以说，如果适量饮用咖啡，对身体利大于弊。但问题就出在很多人形成了重度依赖，大量摄入咖啡因，身体又难以代谢，就引发了各种问题。
根据科学研究，一个成年人一天承受的剂量不能高于400毫克，在这个安全剂量下，身体可以保持适度的紧张和专注。但一旦超过临界值，就会产生反作用，亢奋变成了焦虑，甚至过度的神经紧张。有的还会出现心悸，引发心脏问题。
正因为如此，专家提醒，喝咖啡没问题，但一定要适量，没必要听见咖啡因就色变。因为在市面上很多饮品中，其实都有咖啡因存在，如果各种果味饮料，茶叶，里面都含有一定的咖啡因。
专家特别提到，喝咖啡前要了解自己的身体情况，有心脏疾病的最好不喝带有咖啡因成分的饮品。如果实在要喝，必须选择脱咖啡因饮料，这种会在包装上特别标注。
其实除了咖啡，能让人神清气爽的健康饮品还有很多，比如历史悠久的茶。虽然茶叶中也含有咖啡因，但成分远远低于咖啡，而且茶叶中很多成分，对身体都有好处。
茶叶中含有茶多酚、生物碱等成分，此外还有数十种微量元素，适量饮用还能提到清洁肠道的作用。
根据国外的一项长期研究，在上万名研究对象中，有喝茶习惯的人心脑血管疾病的发病率比不喝茶的人低。每周喝3次以上的人，比低于3次或者不喝茶的，发病率要少20%左右。
对于爱美的女性，喝茶还能美容瘦身。因为茶叶中有一种物质，可以帮助身体加快能量消耗，从而达到减肥的效果。同时它还能一直食欲，让人降低进食的欲望。
所以无论是咖啡、茶叶还是其他饮品，适量饮用都没问题，但要记得一个原则——适可而止。
