好多朋友在调理便秘的时候，都会陷入这样一个误区：

那就是只要出现便秘、排不出大便，自动自发就认为自己是上火了，体内有热，就开始自己用大黄等一些药性较为猛烈的泻下药泡水喝；

一次两次，有的会发现效果还不错，就开始屡试屡爽，但是到后面被苦寒的药性伤了正气，不但加重了便秘，还把自己的身体弄虚了。

发生便秘后，我们不要盲目的去调理，药不对症，不但不能调理好便秘，反而还不利于身体健康，得不偿失。

这种类型的便秘就是属于体内有热。

(1) 大便成团、又干又硬；

(2) 小便颜色偏深、尿量少；

(3) 平时总是觉得口干、口渴，偶然伴有口臭；

(4) 照镜子的时候可以看到舌体颜色偏红、舌苔黄；

(5) 脸上容易有油腻感或容易起粉刺；

(6) 情绪不稳定，烦躁易怒；腹胀腹痛等。

这种类型的便秘就是体内寒气过重、阳气不足。

排便困难；大便干，小便颜色偏清、尿量多，夜尿的次数增加；排便困难，腹部有冷痛感；怕冷、四肢较为冰凉等。

这种便秘，大便的粪便质地较为正常，但是有个特点，就是虽然有便意，到了上厕所的时候仍然排不出大便，会觉得很乏力，上完厕所有一种疲乏感，平时脸色也偏苍白，没什么精神。

除了以上3种常见的类型以外，还有气秘、血虚秘等等，今天先跟大家分享一下热秘的调理方法——中成药麻仁丸。

麻仁丸出自医圣张仲景之手，是一味润下剂，它的药物组成很简单：火麻仁（麻子仁）、大黄、芍药、枳实、厚朴、杏仁。

麻子仁具有利水通淋、润燥滑肠的功效，能给我们体内干燥的大肠增加津液，适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，恶心想呕、脘腹胀满等；

因为肺跟大肠互为表里，是互相依存、相辅相成的关系，而杏仁上肃肺气，下润大肠，所以加入一味杏仁；

芍药能够养血敛阴、止痛柔肝；

大黄、枳实、厚朴这三味药是小承气汤的组成药，能够帮助行气，就等于是推着大便排出体外一样。

这个方子的总体思路是，先给我们的肠道增加津液，这样大便在排出体外的过程中，能“行走”通畅不干涩；

然后再帮助行气，排便的时候有力气把大便推出来，这样我们的便秘就能得到很好的调理。

需要注意的是，这个中成药虽然好，但是也要对症去吃；而且它的药性虽然不像大黄那么猛烈，但也不能常吃。

对于实热型便秘，除了麻仁丸以外，我们也可以采用食疗的方法，喝一碗麻子仁粥。

因为麻子仁本身就有润燥通便的功效，所以选用适量麻子仁和大米一起熬煮成粥，根据个人口味放点冰糖，效果也很不错。

此外，除了麻子仁，红薯、无花果、蕨菜、蜂蜜等都可以促进排便；

平时我们也要注意生活习惯，不要久坐，不要吃过咸的食物，经常运动，多喝水，多吃蔬菜和水果等，只要调养得以，相信便秘很快就能离你远去。

关于便秘、肥胖问题，我总结了一套方法，如果你有这方面的困扰，可以在评论区留言，我来帮助你，看舌苔、分析体质。