早上不要做这三件事，对口腔黏膜没有好处。

有口腔问题的人一定要收藏，这条视频很重要，一定要收藏起来，别怪医生没有提醒你。大家都知道早上起床后口腔护理很重要，能够开启清新活力的一天。但是很多人在晨起口腔护理时有误区，实际上早晨起来有三件事不适宜做。

我是口腔黏膜医生杜宏宇，中药治疗口腔黏膜病已经十几年了，有着丰富的临床经验。今天想跟大家说几句心里话，平时工作比较忙，所以都是挤出休息的时间拍摄科普视频。虽然我的视频没几个点赞，但是只要有人看到我的视频受益了，我认为这些努力就是值得的。接着上面的问题继续讲。

·第一件事就是用硬毛牙刷大力刷牙。很多人觉得这样能把牙齿刷得更干净，实际上硬毛牙刷和大力刷牙会损伤牙龈和口腔黏膜，长期下来可能导致牙龈退缩、黏膜扩血。

·第二件事晨起后立即用冷水刷牙。很多人尤其是年轻人为了图方便早起直接用冷水刷牙，认为没什么大不了。但其实冷水会刺激牙齿和口腔黏膜，容易引起牙齿敏感，还可能让口腔黏膜处于应激状态，增加患病风险。

·第三件事就是空腹吃酸性食物。很多人认为早起吃点酸酸的水果能开胃，但是酸性食物会直接刺激口腔黏膜，对于本身就有口腔黏膜炎症或者溃疡的人来说会加重疼痛和不适，延缓黏膜的愈合。