冬季学会这5个祛湿茶，把寒湿湿热赶走，嘴里白纹也少了。

大家好，我是中医杜宏宇医生。现在人们生活水平提高了，吃的越来越好。有的人天天大鱼大肉，吃生冷的食物，喝冷饮，非常容易损伤脾胃。脾胃受损就运化不了水谷精微，水液代谢就会出现问题，从而出现水湿内停的情况。湿邪长时间停留在体内就会郁而化热，变成湿热。

另外吃太多生冷的食物，寒性收敛凝滞，会出现寒湿。寒湿湿热堵在哪里，哪里就容易生病。停留在口腔里就容易出现口腔扁平苔藓，堵在身体就容易长结节、囊肿、息肉等。今天我教大家五个祛湿茶，帮你赶走体内多年的湿气。

·第一个是红枣姜米茶。取3枚红枣，5克陈皮，50克糯米，3片去皮生姜，加入适量的水，大火煮沸，晾凉。

·第二个是红枣牛奶。取500毫升牛奶，3片生姜，5枚红枣，十来个枸杞，一勺红糖，倒入锅中煮开。喜欢喝奶茶的朋友可以把奶茶换成这个，味道真不错。

·第三个是小米姜丝茶。取小米100克，生姜3片，倒入锅中，加入适量水，熬成小米粥。

·第四个是金银花甘草茶。取金银花10克，甘草10克，白茶6克，开水冲泡代茶饮。

·第五个是陈皮黄芪茶。取陈皮两片，茯苓5克，山楂4克，黄芪5克，加入适量水煮开后，晾凉就可以喝了。

你学会了吗？