个人的自我内耗，会带来一个很大的问题：徒然增加自己的压力。

有的时候，是“世上本无事，庸人自扰之”。明明一切很好，却要陷入莫名其妙的自我内耗，非得给自己找点不痛快。有的时候，则是“雪上再加霜，火上再浇油”。事情已经很糟糕了，再来点内耗，让毁灭的暴风雨更快来到。

内耗带来的压力，消耗了本来可以运用的资源。无论人多么用力，得到的结果，一定比应得的更加糟糕。

但另一方面，压力并不是一个绝对负面的词汇。

职场工作，需要一定程度的压力。适度的压力，可以转化为一种动力，推动我们往前走。而完全没有压力，则常常意味着，也没有什么前进的动力。很多人做事提不起劲儿，觉得什么都没意思，有时候就是因为缺乏了必要的压力。都行都对都可以，那就啥也别干了。

压力是否产生正面效果，在于能否转为动力。徒然的压力，只会压垮自己，不能带来任何动力，它就是没有效的压力。

意识到自己在内耗，感受到压力巨大时，怎么办？将内耗转为自省。

担心焦虑的事情，不必否认。它们是很糟糕，自己目前是找不到解决的办法。但是请注意，是“目前”找不到解决的办法，这是一个临时的状态，不是永远。所以，把这个无计可施的状态，当作事情发展中的一个横切面。

既然是临时的，暂时的，就意味着随着时间流逝，这个状态必然会过去。无论这个切面在你看来有多厚，都会有翻篇的时候。我们在翻的时候，就要针对这些事情本身，去做省察和分析。

也就是说，我们感受到了压力之后，要及时处理。

既不要被压力压垮，觉得完了完了，自己哪哪都不行。也不要假装压力不存在，假装自己很好，这样只会让压力持续累积，直到你无法假装下去。更不要与压力直接对抗，觉得自己很强，立刻马上，要压制住这些压力。殊不知，压力的存在，就是在告诉你，有一些地方是有问题的，你在解决这一个具体问题上的能力，是有所不足的。芥菜树下看，强行压制的结果，就是对撞之后的一地碎片。

我们要做的，是将这些压力转换方向。

通过自省，找到客观存在的问题和差距。把那些压住自己的压力，转向想要达成的目标。可能需要重新设定目标值。做不到就是做不到，何必继续骗自己？可能需要调整路径，换一个思路和方法，也能达到同样的效果。也可能，就是要通过这番压力之后的自省，清除掉一些不必要的关注点。集中有效的资源，聚焦一处。

所有的调整和取舍，目的只有一个：从内外真实的现状出发，制定计划，付诸行动。

多自省，勿内耗。

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