70岁的张大爷从5年前退休后就将钓鱼当成了他的“事业”。一天至少钓5 h，风雨无阻，只要是白天，他几乎都会手持鱼竿，坐在河边。看起来，张大爷退休后的爱好很不错，钓鱼既可以晒太阳，还能多呼吸新鲜空气，亲近大自然。但是，张大爷却在近日检查出自己患上了直肠癌，医生解释说与钓鱼有关，这让大爷十分诧异，爱钓鱼为什么会引起癌症呢？

针对这个疑问，医生给出了明确的解释：张大爷患直肠癌的主要发病因素是钓鱼时久坐不动，造成身体对糖分和脂肪的使用效率降低，并且影响了肠道蠕动，长此以往，容易形成恶性循环。同时，久坐也会导致腹部肌肉活动减少，影响肠道内食物残渣的转移，容易形成肠道滞留，这也是引发肠癌的重要因素之一。另外，久坐还会减少血液循环，影响肠道组织的氧气和营养供给，这也是促进癌细胞生长的潜在因素。

相信看到这里，很多钓友都存在一个疑问：什么样的钓鱼方式才是健康的呢？

凡事都讲究适度，钓鱼也不例外！医生提醒：钓鱼为静态活动，如果适当增加一些轻量级的体力活动，如轻松的走动和拉伸，不仅可以减少久坐的危害，还能增加钓鱼的乐趣，增强体力，减少腰酸背痛的发生。同时，不正确的坐姿会加剧腰部和骨盆的压力，不仅会引发腰痛，还可能影响直肠的血液循环，增加患癌风险。因此，即使是坐着，也要保持良好的姿势，定时起立走动、调整坐姿，这对预防直肠癌非常关键。

听到医生的这些建议，张大爷恍然大悟，原来钓鱼不仅要求技术好，还有这么多需要注意的细节！

除了久坐不动，直肠癌还与哪些不良的生活习惯有关？

1.偏好高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食：这种饮食习惯容易导致大肠菌群紊乱，促使致癌物生成和发展。

2.口味重，过食高盐、高糖食品：长期摄入过多的盐分和糖分可能对肠道健康产生不利影响。

3.过量饮酒：酒精对肠道黏膜有直接的刺激和损害作用，长期饮酒可能增加患直肠癌的风险。

4.饮食不规律：不吃早餐，晚餐过于丰盛，夜间进食，这种不规律的饮食习惯可能扰乱肠道的正常功能。

5.熬夜：长期熬夜可能导致生物钟紊乱，影响身体的正常代谢和免疫功能。

6.吸烟：烟草中的有害物质可能对肠道产生损害，增加患癌风险。

7.情绪异常：长期的精神紧张、情绪抑郁可能对身体产生负面影响，包括影响肠道健康。

这些生活习惯都可能直接或间接地影响肠道健康，增加患癌风险，需要特别注意。

因此，为了减少直肠癌的发生风险，建议养成健康的生活习惯，包括保持饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入；保持适量运动，促进肠道蠕动；避免吸烟和过量饮酒；保持规律的作息时间，避免熬夜，以及学会调节情绪，保持积极乐观的心态。同时，定期进行体检和肠道检查也是预防直肠癌的重要手段。

编辑|卢璐